寶寶感冒食譜有哪些

　　冬季天氣寒冷,寶寶很容易感冒。飲食調理是防治寶寶感冒的重要方法,那麼寶寶感冒有什麼食譜呢?下面由小編為大家介紹寶寶感冒食譜，希望能幫到你。

　　寶寶感冒食譜

　　因為感冒，寶寶自身的抵抗力對比平時要低下，如果不注意調理，感冒可能會反反覆覆。寶寶在生病期間，往往會食慾不好，風寒感冒特點是發熱、無汗、身痛、惡寒、鼻流清涕等，治療時宜多選些如生薑、蔥 白類具有辛溫發汗作用的藥物做藥膳。如果寶寶是風寒感冒的寶媽，可以看看以下食譜：

　　1.神仙粥：大米50～100克，生薑3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食後宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

　　2.薑糖飲：生薑10克***洗淨***，切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調入15 克紅糖，趁熱頓服，服後蓋被取汗。

　　3.菜根薑片飲：白菜莖根1個，蘿蔔根1個，共切粗片，生薑3片，紅糖50克，加水適量，煮 開3～5分鐘，熱服取汗。

　　4.荊芥防風粥：荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮 前4味藥，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

　　5.香蔥飲：香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲，有發汗解表通鼻竅作用， 尤其適用於幼兒急疹。

　　6.家庭常備中成藥：正柴胡飲，三九感冒靈沖劑，藿香正氣液等。

　　寶貝感冒、咳嗽期間的飲食原則：

　　1、多喝溫開水是王道，一定記得給寶寶多喝水，少量多次的飲用;生病期間喝水的好處太多了，可以說水是最便宜的萬能藥;直接飲水即可，也可以用胡蘿蔔切塊煮水，可以沖刷咽喉部，防止呼吸道感染;建議寶寶每日直接飲水在600-800ml為宜;

　　2、飲食以易消化為主，少食高脂肪、高油、高糖的食物，同時避免給孩子食用都是新增劑的零食，減少或暫停高蛋白的肉蛋奶的供應，以減輕消化道的負擔;

　　3、增加粗雜糧的攝入，雜糧可以提供B族維生素和鉀、鎂、膳食纖維等，當寶貝生病，會消耗體內很多的B族維生素等來抵抗疾病，這時及時補充非常有必要，同時可以促進腸道蠕動，促進消化吸收;一般建議兒童每天可以食用雜糧的量為主食的20%，生病期間可適當增加一些;

　　4、 選擇潤肺的食物：比如銀耳、木耳、百合、白蘿蔔、蓮藕等;這些食材可以煮水，可以煮粥;

　　5、選擇深色蔬菜，這些食材具有消炎、抗炎、促進呼吸道粘膜修復的功效，它們富含胡蘿蔔素、葉綠素、番茄紅素、多糖等植物化學物質豐富的食物：胡蘿蔔、南瓜、蘆筍、菜花、西紅柿、西蘭花、青菜、紫甘藍、菠菜、茼蒿、彩椒等;

　　6、選擇香菇、木耳、口蘑、蟹味菇、海帶等食材，這些食材富含多糖類物質，有提高免疫力的功效;

　　7、可以吃一些蜜桔、獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果，VC有很強大的生理功能，孩子生病期間VC對細胞修復有2個作用，促進膠原蛋白的合成和抗體的產生，VC可增加白血球吞噬細菌的能力、提升血液中干擾素含量從而增強人體抵抗力，讓孩子更有力量對抗病毒和細菌，因此多吃新鮮蔬菜水果特別重要;

　　8、以多休息為主，可以適當進行室外活動;不要去人多空氣不流通的地方;

　　9、烹飪方式一定注意，以蒸、熱拌、煮為主，根據實際情況，以流質、半流質為主;

　　10、隨著身體逐漸好轉，要循序漸進的恢復富含蛋白質食材的攝入，不要一下子急於新增，以免引起消化不良;