雙下巴形成的原因

　　雙下巴真的使人看起來老了5歲，現在有很多人甚至是年輕人，身體其他地方都很瘦，可是卻雙下巴。是什麼?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　1.姿勢不正確

　　長時間坐著辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高，這些平日容易被忽略的壞習慣，會令脂肪有機可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中，想減也不是那麼容易哦!對策：保持正確的坐姿，站姿等，調整枕頭到合適的高度。

　　2.過多攝入高脂肪的東西

　　一般我們吃飯都是七八分飽就可以了，但是有些人習慣吃的很多，好像吃的不飽就沒有力氣一樣，這樣的情況很多時候是因為我們沒有注意飲食的合理搭配造成的，有些人就是喜歡吃肉，所以其他的東西從來不吃，最後就導致了肥胖的發生。對策：減雙下巴應該多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;攝取富含鉀元素的瘦臉食物例如瘦臉果、豆苗、香蕉等也能達到很好的效果;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　3.咀嚼次數少

　　現代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無法鍛鍊牙齒，咀嚼次數減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變鬆弛。平時，我們可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時候彆著急，多咀嚼更有利於瘦臉哦。對策：咀嚼食物的時候最好是每一口食物都細嚼25下左右。

　　4.表情肌衰弱

　　表情肌就是當我們活動面部，做著各種表情時能鍛鍊的肌肉，所以，平時我們可以誇張點做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。對策：嘴角鍛鍊運動1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。2.雙眼直視前方。3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。5.反覆練習約15次即可。

　　去掉雙下巴的方法

　　1、飲食***咀嚼食物的次數***

　　有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

　　2、姿勢

　　是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

　　3、DIY消除雙下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、檸檬

　　做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。

　　4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴

　　洗澡時，防鬆全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。