如何更順利生下寶寶

　　女生懷孕之後，精心準備了十個月，最後還是希望能夠順利將寶寶生下來。呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　一、孕婦年齡在24到28歲之間最適合順產

　　孕婦想要順產，還是需要注意看下自己的年齡是否適合。順產對於孕婦的體能要求以及身體素質要求比較高。要是身體部位組織發育達到了順產條件，自然能夠選擇順產。

　　女性的年齡小於24歲的話，女性的骨盆發育未定型，很難進行順產。要是年齡超過了30歲，那麼女性的骨盆也不符合順產的條件，我們都不建議進行順產。因此，想要順產還是需要達到一定的順產條件。年齡區間要合適才可以的。

　　二、孕婦順產需均衡飲食和控制體重

　　對於嬰兒體積過大的人，還是比較不適合進行順產。體積過大的嬰兒容易造成難產的情況，對於嬰兒以及孕婦都可能造成危險的。

　　孕婦想要順產，需要合理控制好自己的體重，均衡飲食是非常重要的。女性懷孕期間，要學會合理安排自己的飲食，要注意檢查和測量嬰兒的發育，胎兒發育處於標準值，這樣才能夠符合孕婦順產的條件。

　　三、孕婦適當運動利於順產

　　女性懷孕之後，千萬不要完全放棄了運動。其實適當的運動能夠利於女性順產。特別是對於處於懷孕後期的女性們，需要適當增加運動量，比如爬爬樓梯。孕婦們也要適當的調節自身的體能，讓自己的心肺功能處於達標狀態，更利於孕婦進行順產。

　　雖然懷孕後建議適當的活動，但是還是不建議進行激烈運動。跑跳等活動是絕對不允許的，我們還是建議孕婦們適當的步行，這樣還是比較好的。

　　四、做好順產的心理準備

　　孕婦想要順產，還是需要提前做好順產的心理準備。對於第一次懷孕的女性來說，順產確實會讓她們感到一絲恐懼。不過孕婦們還是需要經歷這樣的過程，建議孕婦可以適當閱讀關於順產的資料，瞭解不同情況的應對方式，這樣能夠更好的緩和孕婦們的緊張心情。

　　孕婦們在生產的過程中，要對高度信任幫助自己的醫生，還要適當的穩定自己緊張的情緒，相信自己以及信任醫師，相信他們會幫助你順利生下寶寶。

　　五、順產前要做好檢查

　　孕婦一旦決定順產，產前也是需要做好相關的檢查和護理。比如醫生要對於胎兒的位置進行檢測，要是胎位不正的話，孕婦們需要根據醫生的指導，採用科學的方法矯正胎位。

　　孕婦想要順產，自身的體質以及胎兒的發育都需要達到順產的條件。比如對於一些胎兒體積過大，孕婦骨盆太小的情況，就不適合進行順產。其實在順產過程中，要是胎兒出現了缺氧的情況，還是需要採取其他的生產方法。要是孕婦存在妊娠高血壓的情況，一般醫生也不建議進行順產。

　　順產前注意事項

　　順產不僅對產婦造成的傷害小，，產後身體恢復較快，而且對寶寶也有很多好處。提前瞭解順產注意事項，能幫助緩解臨產準媽媽的恐懼感及緊張情緒，順利完成分娩。

　　1、哪些人不適合順產：

　　***1***胎兒過大，產婦骨盆無法容納胎頭者。

　　***2***產婦骨盆狹窄或畸形者。

　　***3***分娩過程中，胎兒出現缺氧，短時間內無法通過陰道順利分娩者。

　　***4***產婦患有嚴重的妊娠高血壓綜合徵等疾病，無法承受自然分娩者。

　　***5***產婦高齡初產者。

　　***6***有多次流產史或不良產史的產婦。

　　2、如何增加順產機率：

　　***1***選擇合適年齡分娩：大多數醫學專家認為，女性的最佳生育年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。

　　***2***保持合理孕期體重：孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7-9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能寶寶長得過大。

　　3、順產注意事項：

　　***1***產道骨產道：8～9cm，橢圓形彎曲管道，中間還有兩個路障***坐骨棘***固定不變。軟產道：由子宮下段，子宮頸，陰道及盆底組織構成的彎曲管道，存在脂肪。

　　***2***胎兒足月的胎兒頭頸***雙頂徑***平均為91～93毫米。媽媽骨盆中最窄的一條經線寬度約為100毫米。胎位不正包括：臀位、橫位、頭位不正。

　　***3***產力指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。孕晚會出現一些假性宮縮，一般為20～30秒，臨產時，最長的也只有45秒到一分鐘左右。宮縮時間過長，可能造成宮內缺氧。

　　***4***心態有非常關鍵的作用，產婦在分娩前就應做好心理準備，並對分娩過程的相關步驟有所瞭解。

　　順產過程注意事項

　　分娩共有三個產程。而第一個產程是產婦最痛苦和最難度過的階段，宮縮和陣痛讓產婦難以忍受，此時可做一些小事來稍微緩解疼痛。

　　能做的事：

　　1、陣痛的時候最好大口呼氣

　　緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

　　2、變換姿勢，嘗試找到感覺

　　隨著胎頭的下降，產婦陣痛的部位也會有所改變，所以儘量找到感覺舒服的姿勢以便更好地放鬆。

　　3、按壓、撫摸、溫暖身體

　　用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些，也可以舒緩身體、緩和疼痛。

　　由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放鬆。晚上側臥的姿勢好一些，如果是白天的話就儘量坐起來。

　　不能做的事：

　　1、不要從一開始就過分關注陣痛。

　　2、陣痛開始後會持續很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什麼，這會讓自己感覺到緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就愈加難忍。

　　3、不要高聲喊叫。如果持續地高聲喊叫，會打亂緩解陣痛的呼吸節奏。

　　4、陣痛來臨的時候不要過分用力，要根據助產士的指示，該用力時用力，該放鬆時放鬆。