排清毒素的簡單小動作

　　排毒養顏，擁有美麗容顏是女性的最愛。但是你知道如何才能排毒養顏嗎？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***排毒養顏

　　1、動作分解

　　將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

　　2、功效

　　這一手勢的作用包括，強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。

　　該手印流傳最廣，普及率最高。您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時，任何空餘時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。

　　***二***排毒補腎

　　1、動作分解

　　用每隻手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，***每次***15分鐘。

　　2、功效

　　大家千萬別小看了這個小動作它可以讓我們的女性器官變得更加有活力，尤其是女性私密器官會變得更加有彈性。

　　該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

　　它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。

　　清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌，意味著清晰的思想及觀念結構。

　　當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡，代替放置在指尖。

　　有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。

　　神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。

　　適宜於眼疾、呼吸疾病***哮喘、呼吸困難***。

　　***三***排毒養肝

　　1、動作分解

　　用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，***每次***15分鐘，作為一個療程。

　　2、功效

　　該手印能支援移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

　　練習這些手指瑜伽動作，你會發現徵自己的氣色有著非常明顯的改變，更加重要的是通過輕鬆的瑜伽練習你的氣質有了很大的提升。

　　另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。

　　該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

　　減肥排毒食譜

　　食譜一：醋醃蓮藕

　　做法：將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便祕。

　　食譜二：油焯海帶豆

　　做法：將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。

　　食譜三：醋拌圓白菜

　　做法：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。

　　食譜四：紫菜芝麻飯

　　做法：將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。