腰椎間盤突出飲食療法

　　腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。所以要注意及時治療，那麼你知道嗎?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、:杜仲核桃豬腰湯

　　配方:豬腎***豬腰***1對切片,大棗2個去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。

　　方法:同入燉盅,加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉,每日1劑。

　　功效:益氣補腎,壯腰助陽,主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

　　2、:當歸生薑羊肉湯

　　配方:當歸、生薑各30克切大片,羊肉500 克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個。

　　方法:羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋,加適量水共煎,沸後撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。

　　功效:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

　　3、:芝麻粥

　　配方:芝麻15克,大米100克。

　　方法:將芝麻用水淘淨,輕微炒黃後研成泥狀,加大米煮粥。每日1劑,供早餐食用。

　　功效:可以緩解腰椎間盤突出。

　　4、:芡實粥

　　原料:芡實30-50克,粳米100-200克。

　　做法:將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。

　　功效:芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。

　　5、:山藥栗子粥

　　原料:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。

　　做法:栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　功效:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

　　治腰椎間盤突出的方法

　　1、精神治療:精神療法是腰椎間盤突出的治療手段中比較關鍵的一種。醫生應該向病人詳細解釋病情,緩解患者對疾病的過度的緊張恐懼感。讓患者樹立正確的觀念,這樣更有助於治療的開展。

　　2、中醫治療:中醫採用鍼灸、推拿、拔罐、針刀、刮痧,中藥內服、外敷及功能鍛鍊,心理疏導等綜合療法治療腰椎間盤突出症,可以取得不錯的效果。脊髓、脊神經根受壓症狀嚴重,以及保守治療2-3周後症狀反而加重者,可考慮手術治療。

　　3、西藥治療:腰椎間盤突出症的藥物治療一般僅作為以緩解症狀為主要目的的一種輔助性治療手段。對於疼痛症狀難以忍受、不能平臥、不能入睡的患 者可適當給予抗炎和止痛藥物,如地塞米松或者可用解痙鎮痛酊外塗,以緩解區域性疼痛。儘量減輕患者的痛苦,有利於施行其它康復治療方法。

　　腰椎間盤突出的預防方法

　　1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

　　2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

　　3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。

　　4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。

　　從生物力學的角度上看,腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大,其活動度也最大,而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄***只有上部寬度的1/2***,因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位,臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。