紫薯玫瑰花饅頭好吃又好看的做法

　　紫薯玫瑰花饅頭做出來的成品還是很好看的，而且玫瑰花的形狀的紫薯卷的寓意也不錯，吃起來的口感很好，有時間自己可以試試。小編給大家精心推薦的紫薯玫瑰花饅頭做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作紫薯玫瑰花饅頭的食材

　　紫薯玫瑰花饅頭好吃又好看的步驟

　　1.把紫蘇去皮切小塊，蒸熟，熟了之後把它壓成紫薯泥，備用。

　　2.再盆裡倒入麵粉，加入白糖。

　　3.把酵母粉用溫水化開。

　　4.在麵粉里加入紫薯，倒入酵母粉，把麵粉揉起來。

　　5.要把麵粉揉的很光滑，不粘手，不粘盆就可以了，蓋上讓它發酵一個小時。

　　6.待麵粉發酵的比之前大一半就好了。

　　7.在切菜板中撒入麵粉把發好的麵粉揉回之前的大小，用擀麵杖擀平，用圓形模具印出圓形來，剩下的以此類推，全部印完。

　　8.把5個圓形麵餅按圖上這樣排列，取一小團麵粉揉成長形做花心，兩頭尖這樣。

　　9.再把花心放在麵餅上面，捲起來，捲成圖中這樣。

　　10.在用刀從中間切段，收口朝下，擺好花的造型。

　　11.把所有做好的花，放到蒸籠裡發15分鐘。開火蒸15分鐘，關火悶5分鐘。

　　12.一朵朵嬌滴滴的玫瑰花就全開了。

　　紫薯為什麼能減肥

　　1、低熱量

　　吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生100千卡左右的熱能，為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。

　　2、高膳食纖維

　　膳食纖維一方面能吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。另一方面，又能促進腸胃蠕動，清理腸胃，同樣有減肥作用。

　　3、紫薯減肥功效還因為硒元素。硒元素可以控制人體對糖的吸收，阻止糖轉變為脂肪，起到預防脂肪堆積的作用。

　　紫薯黃瓜羹做法

　　材料：紫薯100克，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。

　　做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黃瓜去皮，切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機裡攪拌。

　　減肥效果：排毒消脂，最適合在大魚大肉後食用，可以避免身體吸收過多油脂。

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