養生排毒喝什麼好

　　定期給身體排毒是非常有必要的，合理的排毒是一種很好的養生方法。下面小編給大家介紹養生飲食排毒方法，希望對你有用!

　　養生排毒喝茶

　　1.金桔薄荷茶

　　用新鮮的金桔和薄荷葉，一起用80度熱水沖泡，加少許冰糖和花茶。

　　【功效】嗓子不爽利時喝，感覺清涼、酸甜，飲後嗓子裡不僅留有絲絲涼意還能消脂。

　　2.紅棗玫瑰山楂茶

　　用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進來一起煮，煮十五分鐘即可。然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了當茶喝，等到瘦得差不多就可以把間隔拉長，一星期喝一兩次就可以了，冷熱都可以喝。在夏天裡煮好茶後，放在冰箱裡備用，又可以消暑。

　　【功效】該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。

　　3.山楂橘皮茶

　　將三種材料各2茶匙，放入茶壺。加入熱開水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

　　【功效】山楂能活化迴圈，橘皮可促進消化、消除體內毒素。

　　4.香蕉綠茶

　　將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜂蜜飲用。

　　【功效】可起到利尿、消腫、通便等作用。

　　5.桑葉菊花茶

　　取幹桑葉、幹菊花各20克煮水，當茶服。

　　【功效】這款茶飲能降血脂、清熱作用，並有自然的瘦身效果。

　　6.蘆薈紅茶

　　蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

　　【功效】可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

　　養生排毒喝湯

　　蜂蜜雪梨盅

　　功效：蜂蜜具有潤肺止咳、排毒養顏的功效，再加上清熱解毒的雪梨，可以有效的滋潤人體、排毒養生。

　　做法：

　　1、雪梨洗淨切成塊狀;

　　2、準備幾個燉盅，放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

　　苦瓜竹筍湯

　　功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的神奇功效。

　　不僅如此，現代醫學研究還發現，在苦瓜中存在有一種具有抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以增加人體免疫細胞活性，促進清除體內的有害物質。

　　而竹筍則有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排洩的作用。

　　二者結合在一起，可以清熱解毒、促進脂肪消減，達到排毒養顏、養生健體的效果。

　　做法：

　　1、竹筍去皮後洗淨、切片，焯一遍水;

　　2、將苦瓜洗淨去瓤，切成段;

　　3、沙鍋中加清水、薑片、蝦皮後大火燒開，放入竹筍片煮20分鐘;

　　4、放入苦瓜煮三五分鐘後，放鹽、雞精、香油等調味即可。

　　凍豆腐木耳酸湯

　　功效：黑木耳的膠質可以將人體消化系統內殘留的雜質吸附、聚集，然後排出體外，起清滌腸胃作用。

　　此外，黑木耳的營養價值高，味道鮮美，蛋白質含量也很高，被稱之為“素中之葷”，是一種營養頗豐的食品。

　　做法：

　　1、凍豆腐化凍後，輕輕擠幹水份並切成小塊;

　　2、將黑木耳洗淨，並將番茄酸湯備好待用;

　　3、鍋中放清水，煮開後放海鮮粉等調味，加入番茄酸湯燒開;

　　4、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油。