怎樣自己按摩豐胸

　　豐胸按摩的確可以讓胸部變大，疏通胸部的淋巴，讓胸部更加順暢地吸收營養，再次發育!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　自己正確按摩豐胸的方法

　　左手三手指併攏，按壓在腋下，和乳頭同高的天谷穴，左右各按壓3次。這個穴道能夠促進胸部淋巴腺的暢通。

　　左手放在右胸胸大肌上方的位置，用畫圈的方式從外到內做按摩，共按摩3次，然後換按摩左胸胸大肌位置。

　　雙手用虎口將胸部托起，托起後從內到外按摩10次。

　　左手從右側腋下向胸部上方上提，左右交替輪流練習，每側按摩10次。這個方法可以將腋下多餘的脂肪撥回胸部。

　　雙手虎口張開，雙手從下向上托起胸部，再從內到外分為三個位置向上提3次。左右兩邊各重複3次。

　　雙手中指和無名指併攏和食指分開。中指和無名指的指腹按壓胸部中央的膻中穴。這個穴位可以促進女性荷爾蒙的分泌。

　　四指併攏，指尖在胸部上方位置做按捏動作。這個動作可以刺激胸線和淋巴腺。按捏的時候力度要輕柔，不可以太用力讓肌膚淤青。

　　左手四指併攏，左手按著左乳房的上方位置。向乳房的左下處移動，然後左手再向右乳房上方移動並且往上提。然後換成右手，左右手交替進行畫8字按摩。左右各來回做10次。

　　四指併攏，左手按壓右手腋下並且向上提到胸部位置，共練習20次。然後換右手提拉。這個方法刺激腋下的淋巴，將多餘的脂肪集中到胸部。

　　右手屈肘舉起，左手從右手的上手臂內側按摩到腋下，然後換右手按摩左手。每側手按摩20次。這個方法也是將手臂腋下的脂肪集中到胸部。

　　生活中健康有效豐胸的小妙招

　　一、女性朋友須知正確穿戴胸罩

　　不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。

　　二、擴胸運動

　　久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。

　　1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

　　2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。

　　三、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食

　　豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

　　四、眼下最流行的豐胸按摩法

　　按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液迴圈，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。

　　正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上託，左手順勢輕輕放下。 這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

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