四型別大臉如何瘦臉_飲食方法不能少

General 更新 2024年12月23日

  臉型是最難減的,我們可以做運動減去身上的贅肉,但是對著胖胖的大餅臉卻有點無可奈何,其實瘦臉並不是像想象中的困難,首先認清你的大臉型別。下面是小編為你帶來的四型別大臉瘦臉的方法,一起來看一看吧。

  四型別大臉瘦臉的方法

  面部肌肉鬆弛型大臉

  很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重,臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭,高壓力的環境下,很多人行色匆匆缺乏表情,由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮,造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

  多吃富膠原蛋白的食物,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓面板柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿蔔,菠菜,青椒,都是多多益善。

  在肌肉鬆弛的情況下需要每天通過鍛鍊來調整臉部表情肌肉,多笑多說話來運動臉部肌肉,對心情的放鬆也有好處。

  瘦臉相對於瘦身要更加困難,也更加精細,想要真正做到瘦臉,必須的便是依照自身的情況,選擇適合自己的方式進行。

  面部脂肪堆積型大臉

  有這麼一群人,他們經常抱怨,只要開始發胖,臉就是身體的先頭部隊,身體還沒有長胖前,臉上已經開始堆積脂肪,更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。這種情況就是脂肪堆積的臉型。如果還是有些不能確定,用手捏住頰部面板,並用力咬緊牙關,感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。

  這種型別的臉型,想要瘦臉,需要針對的便是脂肪的溶解,一般來說,脂肪消減,臉也會自然變小。在食物中攝取如生薑,大蒜,胡椒及辣椒等食物,這些都可以促進血液迴圈,加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低,像荔枝、西瓜等水果儘量少吃。

  既然是脂肪在作怪,那麼身體減肥也可以帶動臉部的減肥,平常需要多加的鍛鍊,加快脂肪的燃燒,減少身體脂肪的同時,臉部的脂肪也在減少。瞭解一些瘦臉面膜,他們的對於這種型別的瘦臉也很有幫助。

  顴骨肌肉結實型大臉

  這型別其實臉型不算大,可是顴骨及腮幫子範圍卻是又硬又鼓,視覺上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外,後天在不注意的情況下,咀嚼過於用力也會造成臉部肌肉的僵硬,臉部輪廓也開始變大。

  在食物上多食醋用來軟化僵硬的肌肉,還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。玉米,芹菜,西紅柿都有利於緩解肌肉的僵硬。不要過多的咀嚼口香糖,這樣也是對牙齒的健康考慮。

  放鬆身體和心情,不要有過量的負重,因為人體在承受重物時,往往會不自覺地緊咬牙關,造成臉部肌肉緊張。放鬆身體的同時也讓心理得到放鬆,保持心情愉快開懷大笑不僅有助於放鬆臉頰肌,而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時,臉部肌肉能夠得到放鬆,因此可以避免肌肉變胖。

  水腫型大臉

  “水腫”,顧名思義,有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜,早上起來時就覺得臉部有些浮腫,晚上回到家,也會感到雙腳腫脹,這些症狀都暗示了“水腫”的型別。究其原因,該型別是由於體內平衡紊亂而造成的,身體的血液及淋巴迴圈不佳造成水分排洩不暢而引起的浮腫。

  在食物上,多吃豆類及黑芝麻,可以加強腎臟功。利尿的食物可以排洩多餘的水分,菌類和海藻類也不可或缺,因為他們可以加速新城代謝。

  養成幾個好習慣,保持充足睡眠,不要長時間聽低重音的音樂,使身體長期處於緊張狀態,交感神經會更加興奮,這樣的睡眠情況不會好。可以多用熱毛巾敷臉,以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。此外,晚上8點以後,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

  根據臉型選擇瘦臉方法

  ★ 如果你屬於方臉***也稱國字臉***,就是雙側耳下腮部膨大突出,使面部下三分之一顯得寬而闊。造成這種面型的成因也有兩種:一是下頜骨角部的骨性肥大;二是咬肌的過度發育凸出於兩側腮部。

  對於下頜角骨質發育過大的,需要通過手術截骨進行,手術多在口腔內進行,在3釐米的小切口內對骨骼進行截除,不會損傷面神經和麵動脈,恢復後臉型將會變得小巧秀氣。若是咬肌過度肥大的,可手術切除部分咬肌就能達到固定瘦臉效果。

  ★如果你是娃娃臉,就是整張臉都圓嘟嘟的,像小孩一樣。其形成原因主要有兩種:頰脂肪墊肥大和麵部皮下脂肪增多。

  通過口內切口手術去除部分肥大的頰脂肪墊,可達到改善面頰部容貌的目的,因是口內切口,不會在面部留下疤痕。如果是面部皮下脂肪多的話,可通過負壓或超聲波乳化後吸走脂肪可解決問題。面部吸脂手術恢復過程相對較短,基本不影響正常生活和工作,對懼怕手術,不敢在臉上“傷筋動骨”的人群非常適合。

  整形技術的發展給愛美的你帶來了福音,想瘦臉的您,現在可以放心接受瘦臉手術。當然,整形手術不是畫畫,想把人怎麼畫就怎麼畫,因此,瘦臉也有一定限度,對醫生的技術水平要求很高,必須找正規、經驗豐富的醫生完成手術,才能最大程度地降低手術風險,快樂輕鬆地圓你小臉美人夢!

  大餅臉變瓜子臉的兩種手術方法

  隆下巴整形

  無論多美的臉,沒有一個精緻、略尖、微翹的下巴,那一定是美中不足的。因此,想讓整個面部協調美麗起來,忽略了下巴的作用自然是行不通的。下巴後縮、下巴較短、小下巴就不美了,因為這與面部的其他器官難以協調,如今則可以通過隆下巴手術,擁有完美的下巴。

  隆下巴手術是面部整形中的常見手術,它通過口腔內小切口,將雕塑好的人工下巴假體置入下巴區域。除此之外,不少人還常伴生有其他的不美觀狀況,比如頜部過於前凸,俗稱“地包天”者,則可進行頜部截骨後移手術予以矯正。這種手術創傷較小,恢復也較快,可使畸形得到有效的矯正,對臉形的改觀十分有效。

  磨骨塑形

  正常的下巴角角度為120°,外形輪廓線條渾圓流暢,從外觀看不出下巴角有明顯突起,但可觸及。而下巴角肥大者,角度接近90°,外形輪廓線條凹凸分明,外觀稜角突出,面呈方形,具有男性特徵。

  若顴骨高聳,則面部線條粗獷,表現為面中1/3向前或向兩邊凸出,下1/3則凹陷低平,面部線條硬朗,缺乏女性容顏的柔美。對於顴骨寬大、下巴角肥大者,通過磨骨手術能使面部線條變得柔和、美觀。


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