四型別大臉如何瘦臉_飲食方法不能少

　　臉型是最難減的，我們可以做運動減去身上的贅肉，但是對著胖胖的大餅臉卻有點無可奈何，其實瘦臉並不是像想象中的困難，首先認清你的大臉型別。下面是小編為你帶來的四型別大臉瘦臉的方法，一起來看一看吧。

　　四型別大臉瘦臉的方法

　　面部肌肉鬆弛型大臉

　　很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

　　多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓面板柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿蔔，菠菜，青椒，都是多多益善。

　　在肌肉鬆弛的情況下需要每天通過鍛鍊來調整臉部表情肌肉，多笑多說話來運動臉部肌肉，對心情的放鬆也有好處。

　　瘦臉相對於瘦身要更加困難，也更加精細，想要真正做到瘦臉，必須的便是依照自身的情況，選擇適合自己的方式進行。

　　面部脂肪堆積型大臉

　　有這麼一群人，他們經常抱怨，只要開始發胖，臉就是身體的先頭部隊，身體還沒有長胖前，臉上已經開始堆積脂肪，更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。這種情況就是脂肪堆積的臉型。如果還是有些不能確定，用手捏住頰部面板，並用力咬緊牙關，感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。

　　這種型別的臉型，想要瘦臉，需要針對的便是脂肪的溶解，一般來說，脂肪消減，臉也會自然變小。在食物中攝取如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進血液迴圈，加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低，像荔枝、西瓜等水果儘量少吃。

　　既然是脂肪在作怪，那麼身體減肥也可以帶動臉部的減肥，平常需要多加的鍛鍊，加快脂肪的燃燒，減少身體脂肪的同時，臉部的脂肪也在減少。瞭解一些瘦臉面膜，他們的對於這種型別的瘦臉也很有幫助。

　　顴骨肌肉結實型大臉

　　這型別其實臉型不算大，可是顴骨及腮幫子範圍卻是又硬又鼓，視覺上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外，後天在不注意的情況下，咀嚼過於用力也會造成臉部肌肉的僵硬，臉部輪廓也開始變大。

　　在食物上多食醋用來軟化僵硬的肌肉，還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。玉米，芹菜，西紅柿都有利於緩解肌肉的僵硬。不要過多的咀嚼口香糖，這樣也是對牙齒的健康考慮。

　　放鬆身體和心情，不要有過量的負重，因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。放鬆身體的同時也讓心理得到放鬆，保持心情愉快開懷大笑不僅有助於放鬆臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖。

　　水腫型大臉

　　“水腫”，顧名思義，有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜，早上起來時就覺得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會感到雙腳腫脹，這些症狀都暗示了“水腫”的型別。究其原因，該型別是由於體內平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴迴圈不佳造成水分排洩不暢而引起的浮腫。

　　在食物上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功。利尿的食物可以排洩多餘的水分，菌類和海藻類也不可或缺，因為他們可以加速新城代謝。

　　養成幾個好習慣，保持充足睡眠，不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經會更加興奮，這樣的睡眠情況不會好。可以多用熱毛巾敷臉，以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　根據臉型選擇瘦臉方法

　　★ 如果你屬於方臉***也稱國字臉***，就是雙側耳下腮部膨大突出，使面部下三分之一顯得寬而闊。造成這種面型的成因也有兩種：一是下頜骨角部的骨性肥大;二是咬肌的過度發育凸出於兩側腮部。

　　對於下頜角骨質發育過大的，需要通過手術截骨進行，手術多在口腔內進行，在3釐米的小切口內對骨骼進行截除，不會損傷面神經和麵動脈，恢復後臉型將會變得小巧秀氣。若是咬肌過度肥大的，可手術切除部分咬肌就能達到固定瘦臉效果。

　　★如果你是娃娃臉，就是整張臉都圓嘟嘟的，像小孩一樣。其形成原因主要有兩種：頰脂肪墊肥大和麵部皮下脂肪增多。

　　通過口內切口手術去除部分肥大的頰脂肪墊，可達到改善面頰部容貌的目的，因是口內切口，不會在面部留下疤痕。如果是面部皮下脂肪多的話，可通過負壓或超聲波乳化後吸走脂肪可解決問題。面部吸脂手術恢復過程相對較短，基本不影響正常生活和工作，對懼怕手術，不敢在臉上“傷筋動骨”的人群非常適合。

　　整形技術的發展給愛美的你帶來了福音，想瘦臉的您，現在可以放心接受瘦臉手術。當然，整形手術不是畫畫，想把人怎麼畫就怎麼畫，因此，瘦臉也有一定限度，對醫生的技術水平要求很高，必須找正規、經驗豐富的醫生完成手術，才能最大程度地降低手術風險，快樂輕鬆地圓你小臉美人夢!

　　大餅臉變瓜子臉的兩種手術方法

　　隆下巴整形

　　無論多美的臉，沒有一個精緻、略尖、微翹的下巴，那一定是美中不足的。因此，想讓整個面部協調美麗起來，忽略了下巴的作用自然是行不通的。下巴後縮、下巴較短、小下巴就不美了，因為這與面部的其他器官難以協調，如今則可以通過隆下巴手術，擁有完美的下巴。

　　隆下巴手術是面部整形中的常見手術，它通過口腔內小切口，將雕塑好的人工下巴假體置入下巴區域。除此之外，不少人還常伴生有其他的不美觀狀況，比如頜部過於前凸，俗稱“地包天”者，則可進行頜部截骨後移手術予以矯正。這種手術創傷較小，恢復也較快，可使畸形得到有效的矯正，對臉形的改觀十分有效。

　　磨骨塑形

　　正常的下巴角角度為120°，外形輪廓線條渾圓流暢，從外觀看不出下巴角有明顯突起，但可觸及。而下巴角肥大者，角度接近90°，外形輪廓線條凹凸分明，外觀稜角突出，面呈方形，具有男性特徵。

　　若顴骨高聳，則面部線條粗獷，表現為面中1/3向前或向兩邊凸出，下1/3則凹陷低平，面部線條硬朗，缺乏女性容顏的柔美。對於顴骨寬大、下巴角肥大者，通過磨骨手術能使面部線條變得柔和、美觀。