果蔬斷食排毒的方法

General 更新 2024年12月23日

  最近很流行果蔬汁斷食排毒減肥法,據說不但可以在3天內瘦5斤,還能清腸排毒去油脂。那麼美,是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

   早上

  6:00 小麥草原汁+柳丁汁

  8:00 冬瓜利尿湯

  9:30 淨血蔬果汁

  小麥草原汁30~50c.c.

  材料:小麥草70g

  作法:將新鮮的小麥草用清水洗淨之後,再用冷開水洗過,再用果汁機打成約50c.c.即可。

  功效:可降火消炎殺菌,及增強抵抗力。

  材料:柳丁1顆

  作法:將柳丁洗淨、去皮、籽後,用果汁機打成約50c.c.即可。

  功效:喝完小麥汁後,立即喝柳丁汁,能去除麥草汁的草腥味,及以防反胃。

  冬瓜利尿湯150~300c.c.

  材料:冬瓜50g、老薑2片、老玉米鬚20g

  作法:先將冬瓜籽挖出,再將冬瓜切塊後放入果汁機中,再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中,加老薑、老玉米鬚及3碗水,用大火先煮滾後,小火續煮20分鐘濾渣即可。

  功效:可增加排尿量,有助於排毒。

  淨血蔬果汁

  材料:胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆

  作法:將所有材料洗淨之後,用榨汁機打成汁即可飲用。

  功效:可以淨化血液,進而改變酸性體質。

   中午

  12:00 抗癌蔬菜湯

  15:00 魚腥草茶

  16:30 高鉀生菜汁

  抗癌蔬菜湯150~300c.c.

  材料:胡蘿蔔1/2條、白蘿蔔1/4條、白蘿蔔葉1/4片、牛蒡1/2條、香菇1-2朵

  作法:胡蘿蔔、白蘿蔔、牛蒡洗淨,泡鹽水3分鐘後,再用水沖洗。將胡蘿蔔、白蘿蔔及牛蒡留皮切段,再倒入鍋中,加入白蘿蔔葉、香菇,同熱水用大火煮開,轉小火續煮1小時後濾渣取湯即可。

  功效:能增強抵抗力,抑制癌細胞成長。

  魚腥草茶30~50c.c.

  材料:魚腥草4兩、薄荷草1兩

  作法:先將魚腥草洗淨後,同冷水放入鍋中泡約10分鐘,再用大火煮滾後,改用小火續煮20分鐘關火。再將薄荷草放入鍋內後,立即關火燜5-10分鐘濾渣取茶即可。

  功效:可調整高低血素,排除體內毒素。

  高鉀生菜汁150~200c.c.

  材料:馬鈴薯2-3個

  作法:馬鈴薯洗淨後,用榨汁機打成汁即可。

  功效:有效調節體內鉀鈉比例,可抗癌、強心。

   晚上

  18:30 抗癌蔬菜湯

  20:00 高c果汁

  21:30 小麥草原汁+柳丁汁

  高c果汁150~200c.c.

  材料:柳丁2個、檸檬1個、葡萄10-25粒

  作法:柳丁、檸檬泡鹽水3分鐘,再用冷開水沖洗後,將其中1個柳丁去皮,另1個柳丁不去皮;檸檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再將柳丁、檸檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁機打成汁即可。

  功效:能增強免疫力,促進細胞再生。

  果菜汁斷食法不同於其他斷食法,蔬果營養素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示,在禁食期間,能使平常消化系統所耗費的身體能量,轉移到排洩工作上,而有效排除體內毒素及宿便,以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內多餘的脂肪、膽固醇,及消滅病菌。特別重要的是,可刺激荷爾蒙分泌旺盛,使面板光澤又紅潤。

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