果蔬斷食排毒的方法

　　最近很流行果蔬汁斷食排毒減肥法，據說不但可以在3天內瘦5斤，還能清腸排毒去油脂。那麼美，是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　 早上

　　6：00 小麥草原汁+柳丁汁

　　8：00 冬瓜利尿湯

　　9：30 淨血蔬果汁

　　小麥草原汁30~50c.c.

　　材料：小麥草70g

　　作法：將新鮮的小麥草用清水洗淨之後，再用冷開水洗過，再用果汁機打成約50c.c.即可。

　　功效：可降火消炎殺菌，及增強抵抗力。

　　材料：柳丁1顆

　　作法：將柳丁洗淨、去皮、籽後，用果汁機打成約50c.c.即可。

　　功效：喝完小麥汁後，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。

　　冬瓜利尿湯150~300c.c.

　　材料：冬瓜50g、老薑2片、老玉米鬚20g

　　作法：先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊後放入果汁機中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老薑、老玉米鬚及3碗水，用大火先煮滾後，小火續煮20分鐘濾渣即可。

　　功效：可增加排尿量，有助於排毒。

　　淨血蔬果汁

　　材料：胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆

　　作法：將所有材料洗淨之後，用榨汁機打成汁即可飲用。

　　功效：可以淨化血液，進而改變酸性體質。

　　 中午

　　12：00 抗癌蔬菜湯

　　15：00 魚腥草茶

　　16：30 高鉀生菜汁

　　抗癌蔬菜湯150~300c.c.

　　材料：胡蘿蔔1/2條、白蘿蔔1/4條、白蘿蔔葉1/4片、牛蒡1/2條、香菇1-2朵

　　作法：胡蘿蔔、白蘿蔔、牛蒡洗淨，泡鹽水3分鐘後，再用水沖洗。將胡蘿蔔、白蘿蔔及牛蒡留皮切段，再倒入鍋中，加入白蘿蔔葉、香菇，同熱水用大火煮開，轉小火續煮1小時後濾渣取湯即可。

　　功效：能增強抵抗力，抑制癌細胞成長。

　　魚腥草茶30~50c.c.

　　材料：魚腥草4兩、薄荷草1兩

　　作法：先將魚腥草洗淨後，同冷水放入鍋中泡約10分鐘，再用大火煮滾後，改用小火續煮20分鐘關火。再將薄荷草放入鍋內後，立即關火燜5-10分鐘濾渣取茶即可。

　　功效：可調整高低血素，排除體內毒素。

　　高鉀生菜汁150~200c.c.

　　材料：馬鈴薯2-3個

　　作法：馬鈴薯洗淨後，用榨汁機打成汁即可。

　　功效：有效調節體內鉀鈉比例，可抗癌、強心。

　　 晚上

　　18：30 抗癌蔬菜湯

　　20：00 高c果汁

　　21：30 小麥草原汁+柳丁汁

　　高c果汁150~200c.c.

　　材料：柳丁2個、檸檬1個、葡萄10-25粒

　　作法：柳丁、檸檬泡鹽水3分鐘，再用冷開水沖洗後，將其中1個柳丁去皮，另1個柳丁不去皮;檸檬切半，1半削皮，另1半保留;葡萄去皮、籽。再將柳丁、檸檬切片及葡萄肉，一起放入榨汁機打成汁即可。

　　功效：能增強免疫力，促進細胞再生。

　　果菜汁斷食法不同於其他斷食法，蔬果營養素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統所耗費的身體能量，轉移到排洩工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內多餘的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使面板光澤又紅潤。

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