清體排毒方法
減肥最重要的是將積聚在身體毒素排除,所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒清體。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
方法一:
運動排毒,跑步,慢跑等運動都可以有效懂得加快身體內的血液快速的迴圈,加快腸胃的蠕動,以此達到身體的毒素快速的排出。每天堅持運動半小時,還能夠強身健體,更好的保持身體的健康。
方法二:
多吃綠色蔬菜,可以選擇中餐或者是晚餐的時候,只用清水來煮新鮮的蔬菜,然後食用,這樣可以讓身體避免攝入過多的脂肪和熱量,快速達到清體排毒的效果。
方法三:
早晨一杯蜂蜜檸檬水或者白開水,水可是萬能的“藥”。身體通過一整夜的新陳代謝,消耗了一些能量,喝水能夠幫助身體立刻恢復能量,還能夠促進身體快速的排出沉積在體內一天的毒素。
方法四:
拉伸運動,在工作的時候,偶爾給自己來個全身肌肉的放鬆,提高心率,瞬間加快血液的順暢流通和迴圈。腹部的拉伸運動還能夠改善白領們煩人的“小腹婆”現象噢。
清體排毒飲品
一:黃芩泡水
主要功效
1,抵抗癌細胞
相關實驗證明,用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用,這是因為黃芩裡含有的黃芩黃酮成分起到的作用。
2,治氣虛多汗
常喝黃芩泡水,可以解決氣虛表衛不固所致自汗,氣虛外感諸症。多用於虛表多汗,如外感風寒而汗出。
3,增強免疫力
黃芪中富含多種微量元素***如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等***,黃芪泡水喝可補脾益氣,補肺固表,還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。
二:蜂蜜泡水
主要功效
1,熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
2,修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒,經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。
3,潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。
三:紅棗泡水
主要功效
1,健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗,或與黨參、 白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。
2,補氣養血
紅棗為補養佳品,食療藥膳中加入紅棗,補養身體、滋潤氣血。
3,改善焦躁不安
女性躁鬱症、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同熬甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
四:五味子泡水
主要功效
1,預防心臟衰竭
五味子能減緩老化過程和延緩衰老,對與老化相關的疾病也有一定預防功效,如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。
2,解決尿頻
在中醫的角度上,五味子常被用於滋腎生津,有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。
3,提高智力
能增進智慧、體能和感官機能,在一定程度上提高人的智力水平。
五:決明子泡水
主要功效
1,治眼部疾病
決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用,可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
2,消除痔瘡
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,可治內熱腸燥,大便祕結,對痔瘡也有不錯的效果。
3,降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用,決明子茶也不例外,將決明子泡茶喝可防治高血壓。
清水煮白菜排毒