點穴按摩是美體養生的心法

　　單純的節食減肥需要很大毅力，一旦節食過度還會引起營養失衡。經常進行穴位按摩，不但可以幫你抵禦美食的誘惑，還能合理加快減肥程序，是沒有副作用也不必擔心反彈的減肥之道。以下是小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　控制過度食慾

　　如果抑制食慾的方法不當，會引起可怕的厭食症。而按壓穴位的方法，既可以輕鬆抑制食慾，又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的“胃、脾、大腸區”，或用5-10個髮卡按住，直到手掌發紅為止。左、右手各進行2-3分鐘。力道要稍大些，如果太輕柔，反而會促進食慾。

　　根據中醫理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食慾的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食慾，達到減肥的效果。

　　控制飢餓

　　食指壓右耳的飢餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。

　　瘦身原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出“我餓了”的訊號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴道能起到阻止訊號傳遞的作用。

　　醫師點穴竅門

　　“胃、脾、大腸區”位於手掌上的食指正下方，是沿生命線的部分。

　　促進脂肪、水分的新陳代謝

　　“逆腹式呼吸法”可以提高內臟各器官的功能，幫助燃燒多餘的脂肪和水分。右手在下、左手在上，雙手重合扣於“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸氣，同時縮緊腹部，達到極限後，完全吐出空氣***用鼻子或嘴都可以***，然後再放鬆腹部。可以遵循此法在飯前5-10分鐘重複多次。

　　1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時腹部內收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之後再徐緩吐氣，呼氣時腹部慢慢鼓起，漸漸恢復到原來的狀態。每吸呼一次約需7-9秒，每次練習5-8分鐘。

　　2、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後襬，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態堅持3-5秒，然後上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕鬆、舒展。

　　醫師點穴竅門

　　丹田穴在肚臍之下3-5cm處，在進行“逆腹式呼吸法”時，要始終將意念停在這個穴位上。

　　緊湊臉部線條

　　為了不讓自己的臉部曲線變臃腫或含糊不清，可以來試試這個按摩方法。也許你有用手拄著面頰的習慣，再加上“上廉泉”的穴位按摩，一定會有意想不到的瘦臉效果。食指和中指夾住臉部曲線，用拇指按住“上廉泉”，然後從下顎至耳朵下面輕輕摩擦。同時注意用手指刺激“頰車”。

　　對於容易腫脹的體質

　　腫脹性體質的人，往往水分代謝不暢，應該加強對泌尿系統穴位的按摩，一邊活動足部，一邊揉捏穴位，會達到理想的效果。坐在地板上，伸直雙腿，將一隻腿抬起，使膝蓋彎曲並伸直小腿，用兩隻手的中指按壓腳上的“湧泉”，兩腿交換，各做30次。

　　消除腿部浮腫點穴法

　　長時間站、坐或步行，都會引起腿部疲勞甚至腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。而且當你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞時，刺激這個穴法，也能感到舒服一些。

　　飛楊穴

　　位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，摸到小腿肚肌肉的邊緣時，就找到這個穴位了。

　　要點：稍稍將膝蓋向內傾斜，會比較容易找到這個穴位。按壓的時候不用使太大的力氣，力度覺得舒服就可以了，也可以用筆桿來刺激穴位。

　　醫師點穴竅門

　　找湧泉穴時，可將腳趾彎曲，在腳掌中間偏上一點，有一個凹進去的地方，便是“湧泉”。刺激此穴位，可以提高腎臟和膀胱的機能。

　　現在的社會很流行減肥，而點穴按摩，又是這股潮流中新興起的、無副作用的瘦身方法，努力掌握之下，你就可以在不用旁人協助的情況下，捲入瘦身的潮流之中!