長期喝安慕希酸奶會減肥嗎

　　安慕希酸奶是伊利品牌下比較有名的酸奶，無論男女老少都喜歡喝，下面由小編為大家整理　的資料，希望大家喜歡!

　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

　　5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

　　6、意志決定減肥的效果與質量

　　安慕希酸奶的好處

　　1：比普通酸奶高35%蛋白質營養

　　安慕希希臘酸奶中的蛋白質含量高達3.1g，比普通酸奶多35%，更加營養。

　　2：臻選優質牧場奶源

　　好奶源才能製造好酸奶，安慕希特別甄選優質牧場奶源。

　　3：採取希臘菌種發酵

　　特別甄選希臘雅典農業大學研製菌種，與牛奶發酵。

　　4：全程無新增

　　全程無新增防腐劑，無新增甜味劑，無新增人工色素，更加健康。

　　5：常溫儲存/飲用，不刺激腸胃

　　領先利樂鑽金屬包，讓酸奶的美味享受不再受時間、空間的限制。

　　喝酸奶的好處

　　1.促進消化。酸奶能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

　　2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅可以維護腸道的正常功能，同時還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。

　　3.降低膽固醇。酸奶可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病症發生的危險。

　　4.維護腸道菌群。酸奶能調理腸胃內細菌平衡，增加體內雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細菌的繁殖，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　5.防止便祕。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓，從而防止便祕。

　　6.提高人體免疫。酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　7.避免乳糖不耐症。對於喝牛奶會脹肚的乳糖不耐症具有緩和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部營養成份並且比牛奶更利於人體吸收。

　　8.強化鈣質的吸收，避免骨質疏鬆。酸奶中的鈣濃度極易吸收，是人體最好的鈣來源。