番茄的功效有哪些
番茄的營養價值非常高,對於我們身體健康也是極有幫助,經常吃番茄有抗癌的作用。下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
番茄的功效
1、番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經脈,其功效可、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。
2、番茄的特性為介於果實與蔬菜間,可蔬可果,適合調製養生料理,含有豐富的維他命A與C,由於有機酸的保護,可使番茄在烹調中維他命C不被破壞,使人們可有效的烹調它。
3、番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機酸、有機酸除了保護維他命C不被破壞外,尚可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質,這是其他蔬菜所不及的。
4、番茄幫助胃液消化脂肪番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿蔔素、蛋白質以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高、相當於蘋果含量的2.5倍,西瓜含量的10倍,一個成年人若每天食用300克的番茄,便可滿足人體一天對維生素及礦物質的需求。
5、番茄中亦含番茄素,有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質,可使沉澱於面板的色素、暗斑減退,可預防老人斑的出現,具有漂白、去斑、防色素沉澱,是美容不可缺的水果。
食用番茄注意事項
1、不宜生吃
尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。
2、不能生吃
未成熟***帶青色的西紅柿***的西紅柿中含有大量的特殊有毒物質,這種特殊的毒素為番茄鹼,微量的番茄鹼對人體的影響不是很大,但是如果食用過多,就會導致中毒的情況。中毒症狀:疲乏無力,並且有噁心想吐的感覺,這是比較輕的中毒症狀,如果嚴重的話是可以危及生命的。
3、不宜空腹吃
空腹時胃酸分泌量增多,因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛。
4、不宜長時高溫加熱
因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調時應避免長時間高溫加熱。
5、不宜和青瓜,黃瓜同食
青瓜含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C,番茄富含維生素C,如果二者一起食用,達不到補充營養的效果。
6、不宜吃未成熟的青色番茄
因含有毒的龍葵鹼。食用未成熟的青色番茄,會感到苦澀,多吃了,嚴重的可導致中毒,出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀,嚴重的還會發生生命危險。
如何食用番茄
1、番茄排骨湯
材料:番茄2個、豬小排300克、生菜200克、小蔥2根、姜3片、食鹽1.5茶匙。
做法:
a、番茄切成塊,蔥切成蔥花,生菜洗淨備用;
b、排骨洗淨後放入冷水鍋中,加入薑片,煮開後去掉血水和浮沫。
c、將煮好的排骨用溫水沖洗乾淨,放入溫水鍋中,加入薑片。
d、水煮開後放入番茄,煮開後再轉成小火燉煮。
e、燉1小時左右至排骨變軟爛,調入適量鹽,再煮約10分鐘。
f、最後加入蔥花和生菜後即可關火。
2、新疆冷盤
材料 番茄2個、洋蔥半個、黃瓜1根、香菜段20克、蒜末10克、鹽35克。
做法:
a、番茄洗淨,切片;洋蔥洗淨,切片; 黃瓜洗淨,切片。
b、將番茄、洋蔥、黃瓜、香菜盛盤,倒入蒜末和鹽,拌勻即可。
3、番茄炒雞蛋
材料:雞蛋2個、番茄塊2個、蔥花、白糖各5克、鹽4克。
做法:
a、雞蛋磕入碗中,加蔥花打散。
b、鍋內加油燒熱,倒入雞蛋液炒熟成蛋碎,盛出。
c、鍋留底油燒熱,煸香蔥花,倒番茄塊、白糖翻炒出沙,倒雞蛋碎、鹽炒勻即可。
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