孕婦適宜練習哪些瑜伽體式
General 更新 2025年01月03日
孕婦在孕期進行適量的運動鍛鍊，不僅對孕期自身有很好的幫助，對我們的胎兒也有益處。大家知道孕婦適宜練習什麼瑜伽體式嗎?下面小編就來告訴你孕婦適宜練習的瑜伽動作，歡迎閱讀。
孕婦適宜練習的瑜伽體式
1、暖身部分
腿部溫和的上下動作幫助保持了大腿內側的柔韌性，並放鬆盆腔底肌，為分娩做好準備。
2、嬰兒式
嬰兒式是個非常舒適、靜態的姿勢，有助於消解後腰的僵硬。若前額貼地有難度，就枕在相疊的雙手上，你還可以將腿
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