冬季養生的說說有哪些

　　冬季養生要掌握好哪些知識呢?接下來，小編就和大家分享冬季養生的說說，希望對大家有幫助!

　　冬季養生的說說***最新***

　　1、 冬季精神調養要注意，凡事看開莫動氣，寧靜為本養元氣，出門走走莫忘記，多多鍛鍊有力氣，快快樂樂心歡喜，健康身體屬於你。

　　2、 冬季進補選紅棗，滋陰潤燥還補氣，外加銀耳和百合，進步功效沒得說。黑米、黑豆、黑食品餐餐不能忘。雞肉、鴨湯也要補，補血養腎數第一。

　　3、 冬季忌常舔嘴脣，會越舔越乾裂;忌凍僵後燙手，容易生凍瘡;忌睡前洗頭，以免感冒;忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

　　4、 冬季懷抱大地，大風的吹過，冷的讓你哆嗦;注意添衣保暖，你溫暖所以我溫暖，肉麻的話語也能讓你哆嗦;朋友的掛念，真誠的關心，不要嫌我囉嗦。

　　5、 冬季寒冷氣溫低，抗寒食物送給你：最宜蔬菜馬鈴薯，最宜肉類牛羊雞，最宜調料蔥和姜，最宜常飲是紅茶。貼心叮囑望牢記，願你冬日暖洋洋!

　　6、 寒冬季節，天氣轉寒，露水亦涼，這樣的日子裡，在外辛苦工作與生活的你，一定要好好照顧自己，不要大意，祝親愛的朋友幸福快樂!

　　7、 掛念，在冬日的天氣裡，釀出一絲溫暖，送出一絲清香，將一份思念送給遠方的你，願在這寒冷的冬季裡一條簡訊讓你不再寒冷，讓你知道遠處有人在默默的牽掛著你。

　　8、 孤單的床，冷清的街，寒風的夜，細雨的景。異鄉的人，陌生的臉，清寂的影，感傷的愁。沒有問候人的是悲哀的，雖然你獨處他鄉，但我永遠的祝福會伴你：冬季來臨，注意保暖!

　　9、 工作，是忙不完的;朋友，是不能忘的;天氣，是猜不透的;朋友，是要問候的;冬季，是寒冷的;祝福，是溫暖的。願你心情好好的，身體棒棒的!

　　10、 給你一片暖暖的陽光，普照你舒坦的心情。送你一份溫馨的祝福，觸動你久違的感動;美麗的心情，配上友人的關懷，這個冬季，還冷嗎?

　　11、 冬至來臨，送你驚喜：圍巾一條，讓你溫暖整個冬季;手套一雙，讓你保暖以防凍僵;美食一桌，讓你營養豐富均衡;簡訊一條，讓你幸福到永遠!

　　12、 冬天是溫馨的夢，可依偎著溫暖;冬天是希望的夢，可暢想著春天;冬天是幸福的夢，可盼望著團圓;冬天是浪漫的夢，可向往著纏綿。願你在冬季夢境是甜蜜，夢想都實現。

　　13、 冬天來臨，天氣變冷，我也沒啥好送你的，就送你一輪夏天的太陽，願它給你的生活帶去一絲火辣辣，帶去一份暖洋洋，帶去一天樂融融!祝你冬季快樂。

　　14、 冬天漸寒冷，飲食作調整：生鮮冷硬都不要，健康提示要記牢;羊肉海蔘胡蘿蔔，養元禦寒蛋白多;蔬菜豆類豬肝湯，溫熱補益更健康。願你冬季身體棒棒!

　　15、 冬天喝紅茶養胃：紅茶是經過發酵烘製而成的，刺激成分小，不僅不會傷胃，反而能夠養胃，特別適宜冬季飲用。經常飲用，加糖加牛奶更好喝，試試看?

　　16、 冬天到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分真誠，四分熱情，五分感動，六分快樂，七分安逸，八分甜蜜和九分開心，願你度過十分幸福的冬季!

　　17、 冬天到：吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛。

　　18、 冬天到，寒氣襲，鍛鍊不忘記，多做運動好身體;天氣變，北風起，記得多添衣，注意保暖要切記;好朋友，常惦記，問候簡訊表心意，願你開心快樂過冬季!

　　19、 冬季飲食最忌粘、硬、生、冷。早晨起來服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。

　　20、 冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣;番茄雞蛋維生素;蔥姜羊肉能禦寒;木瓜排骨宜養顏;香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康哦!

　　21、 冷冷的冬季，鍵盤上的手指頭也都有點不聽使喚，但是，我尋愛的心，真的沒有變一直在這冬季，默默的在心中，許下我最真的心願，我最美的祝願，我，最誠的心!

　　22、 冷風陣陣吹，寒氣頻頻襲，氣溫漸漸低，不知不覺已到冬季，整體忙東又忙西，卻未曾把你忘記，一條短訊息，替我問候你：天冷了，莫忘加衣，保重身體!

　　23、 冷的是冬季，熱的是問候，愁的是忙碌，美的是收穫。年終歲末，忙的是一年辛苦，樂的是辛苦一年。祝你：多喜事，碩果累累;少困苦，有滋有味!新年好!

　　24、 浪漫的冬季悄然而至，多變的永遠是天氣，不變的永遠是心情，願瑟瑟的冬風輕拂你的疲憊，暖暖的陽光傳遞我真誠的祝福：祝你今年能夠發大財!

　　25、 啃甘蔗能潤冬季幹嗓。冬天上火、喉嚨干時，可以吃些甘蔗，特別是放入烤箱或烤架上烤10分鐘的甘蔗，潤喉護嗓效果更好，而且也有溫暖的感覺。

　　26、 據科學家稱，人體冬季最適宜溫度是22℃，所以我特別編寫了這條溫馨度為22℃的簡訊，傳送至你的收信箱，把它存好哦!它會溫暖你整個冬天!

　　27、 今天是冬至節，冬季的開始，我想送你一縷和煦的陽光，照亮你一路前行;我願送你一束芬芳的玫瑰，獻給你一季的美麗;我要送你一聲樸素的問候，溫暖你一整個寒冬。

　　28、 有了那份牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈。有了那份牽掛，你會感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷。有了那份牽掛，你的笑容更燦爛。

　　29、 有白雲的陪伴，天空不再單調。有花兒的點綴，春天不再寂寞，有碩果的豐收，秋天不再淒涼。有你在身邊的日子，我的冬季不再寒冷。

　　30、 以心為墨，以情為筆，用鋪平的思念作紙，寫下一行暖暖的祝福，送給親愛的朋友，只願你身體硬朗，笑口常開，冬季有個好的心情!

　　31、 一支筆，寫下一字一句的關懷;一陣風，帶去的是千言萬語的祝福;一個冬季，飄滿整個天空的想念;一條資訊，包含的是無法言說的真摯情誼。朋友，冬天來了，記得照顧好自己!

　　32、 一份祝福，一縷相思，一滴清淚。有情之人，一語問候，一杯清茶;一聲招呼，一條簡訊;一份相思，一個眼神;一份關愛，冬季來了，我怕你著涼，我來信叮囑你啦!

　　33、 一份情誼，在心底;一句問候，來傳遞;一種溫馨，寄給你;一點關懷，圍繞你。不管你在何地，我都願你溫暖地度過這個冬季，都願你萬事順利!

　　34、 一場寒流，冬季來臨;一句關懷，友情濃濃;一夜寒風，記得關窗;一聲提醒，添衣防寒;一條簡訊，送出問候;一點祝福，願你安康。

　　35、 要保健，常鍛鍊;冬季末，天仍寒;多保暖，衣莫單;葷和素，都吃點;多喝湯，很關鍵;按時睡，別熬夜;多笑笑，人樂觀;好心情，一萬年!

　　36、 冬天到，雪花飄，真誠問候不可少，深情厚誼身邊繞，天寒地凍笑聲高。添衣保暖防感冒，營養均衡要吃好，加強鍛鍊健康保，句句叮囑要記牢。願你冬季無煩惱，快快樂樂天天笑!

　　冬季養生的說說***經典***

　　1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。

　　2、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食積"等功效。

　　3、冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　4、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。

　　5、臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!願你冬天幸福、平安!

　　6、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。

　　7、寒冷冬季到，養生需做到：吃有所選，平衡適度;喝有所檢，溫熱滋補;身有所練，不宜過度;笑有所樂，開心生活!

　　8、冬天到了，怕冷的人可在起床後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。

　　9、冬季養生須知：1、早睡晚起，避寒就溫。2、飲食宜溫，減鹹增苦。3、冬練“三九”，預防疾病。4、食藥調理，辨證進補。

　　10、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

　　11、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥;第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙;第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，願安康!

　　12、冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水衝雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，每日數次，效果甚佳。

　　13、冷水洗臉，預防傷寒;溫水刷牙，牙齒喜歡;清粥養胃，冬季多食;滋潤臟腑，保暖排毒;睡前沐浴，促進迴圈。願你一冬康健。

　　14、冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，溫度表指標開始上升再起步。祝出行順利!

　　15、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。

　　16、冬季天寒凍，南北大不同，在北方的冬天，孩子們都說：好冷啊，咱回屋兒吧。在南方的冬天，孩子們都說：太冷了!咱出去暖和暖和吧。

　　17、冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季

　　18、冬季養生多一“點”：護“點”腳，常常按摩血液暢;防“點”病，出門加衣，禦寒保暖放心上;喝“粥”，晨起喝點熱粥，以此養胃莫要忘。

　　19、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛鍊，最當宜。早開窗，通風好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養顏。

　　20、食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑!

　　21、冬季保健誤區：戴口罩防冷、矇頭睡覺、飲酒禦寒、手腳冷凍用火烤、皮膚髮癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。

　　22、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強;血液迴圈能強化，容顏俏麗美如花;冬日走步好處多，祝你越走越快樂!

　　23、冬季身體需調養，優質水果放身旁，香蕉柿子屬寒涼，虛寒體質切莫嘗，注意補水要適量，多喝稀粥胃氣養，加強鍛鍊莫要忘，祝你冬季更健康!

　　24、冬季保健有要點，腎部注意做保健，飲食注意藏熱量，羊肉核桃為首先，多喝熱粥來保暖，低脂低糖少吃鹹，加強免疫勤鍛鍊，祝你冬季更康健!

　　25、冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多幹燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情妙。

　　26、冬季來，雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態，勤鍛鍊，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。

　　27、五大絕招傳授你，吉祥安康伴隨你。一招飲食要均衡，二招瓜果蔬菜不離口，三招多吃乳製品，四招多喝白開水，五招適當鍛鍛鍊，這個冬天沒煩惱。

　　28、冬季下雪天有九防：一防跌倒;二防中風;三防心臟病;四防消化道潰瘍;五防呼吸道疾病;六防虛脫;七防晨練病;八防燙傷;九防不當禦寒方式。

　　29、冬季天冷怎麼辦?除了加衣之外，你還可以選擇加入“簡訊取暖工程”，發簡訊向朋友送出關懷，傳送或接收祝福可增加溫馨指數，心頭暖暖的，舒服!

　　30、冬季旅遊貼士：長途客車對身體不好;備齊防寒衣物;穿雪地防滑棉鞋;汽車防凍防滑，要備輪胎防滑鏈;相機保暖;備用藥品防感冒。旅遊開心愉快!

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