安眠湯食譜有哪些
General 更新 2024年12月23日
保證睡眠時間和睡眠質量，都是很重要的，睡眠好白天就不會昏昏欲睡，那麼，睡前吃什麼能提高睡眠質量?下面由小編為大家介紹安眠湯食譜，希望能幫到你。
安眠湯食譜
1、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹蔘
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