打檯球的優勢介紹

　　打檯球的優勢是什麼，檯球有哪些優點或者好處，下面小編給大家介紹關於檯球優勢的相關資料，希望對您有所幫助。

　　1、幫你修成美腿

　　平時上班原因，很多女性都會經常會穿高跟鞋，有些女性在打檯球的時候也會穿高跟鞋，試想一下，本來穿高跟鞋，你就不自覺的需要收腹挺胸提臀，已經很消耗體力了，就更別說是穿著它打檯球了。在此基礎上，嚴格按正確出杆姿勢一腿繃緊，一腿稍彎，修長美腿也便會在這樣的過程中逐漸形成，而且不必擔心出現塊狀肌肉和血管突起等激烈運動的‘後遺症’使你小腿更加緊緻有型。檯球是一項有氧運動。你在打檯球的過程中等於是一直在圍繞球檯做慢步運動，讓小腿通過不停的走步動作得到鍛鍊，使肌肉線條更細長美觀。

　　2、減肥

　　每一次彎下腰瞄準，然後需要自己再直起身子觀察檯面，不僅動用了思維，還讓我們消耗了多餘的能量。科學報告顯示：打一小時檯球可以消耗95卡的熱量，相當於步行3公里。當你弓身打球的時候，你已經在不知不覺中一直重複做著彎腰收腹的動作，不斷的運動著你的腰腹部，寫字樓的白領MM在電腦前一坐就是好幾個小時。身體得不到充分的鍛鍊，久而久之小肚腩也就悄悄落戶在腹部，檯球運動可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化。幫你更好的消耗多餘可路里。吃很多東西也不用擔心會發胖。小肚腩也會在這個過程中慢慢的消失了。

　　3、助你塑造纖細雙手

　　打檯球時需要我們手臂和手的出力比較多，不僅能讓手更加靈活，也有瘦手的作用哦，因需要長時間保持穩定握杆姿勢。因而手指會在控制姿態的過程中。持續消耗熱量，手部的細小肥肉也隨之逐漸減少。

　　4、修飾手臂優美肌肉線條

　　為了使出杆更準更穩定，必須要保持從運杆到出杆的水平。不能有絲毫的左右晃動。所以看起來輕鬆的出杆動作，實際需要很強的控制力，因而在打檯球的過程中，你的手臂肌肉線條在拉伸過程中變的細長優美，同時贅肉也會逐漸減少。

　　5、美臀

　　只要你打過幾次檯球，就一定能體會到，將臀部頂起繃緊，不光是讓你的出杆姿勢更加優美性感，還有利於保持你的下半身的站姿，在用力擊打的時候，也不會輕易的晃動，長期以往，翹臀當然就指日可待了。

　　6、讓你的眼睛神采奕奕

　　每次出杆擊球前都要進行較長時間的瞄準，需要兩眼保持水平，聚精會神的將視線與母球，目標球以及入球點成為一條直線，所以隨著球技提高，眼睛也會因為使用“擦亮技術”般神采奕奕。

　　7、保護頸椎

　　打球時，由於你需要持續運動全身的肌肉，保持一個穩定的架杆姿勢，這就會持續拉伸身體各個部位的肌肉，頸、肩、腰部要做到與下肢良好的協調配合，所以會讓你的頸肩部位可以得到充分的活動，堅持鍛鍊就再不用擔心自己會得到頸椎病或是肩周炎了。

　　8、完美你的修養與性格

　　檯球是一項很安靜的運動，想要把檯球打好，就必須讓自己保持在平和的心態當中，而這個控制過程會將你平日裡的浮躁及不安的情緒慢慢緩解。悄悄的將你磨練成為溫文而雅、收放自如的魅力女性。

　　9、提升人脈

　　檯球通常在室內，不受自然因素干擾，環境幽雅，過程安靜。因此，你會邊打球邊聊天，打球的同時瞭解了球友，慢慢就會結識很多事業及生活中的好友，非常輕鬆的增加了自己的社會關係與人脈。

　　打檯球益處介紹

　　1、培養專注力 打檯球能培養你的精神專注力，這是因為打檯球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力，幾個小時內你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高。

　　2、健身塑體 雖然打檯球不會讓你揮汗如雨，卻能幫你輕鬆起到身體全方位鍛鍊的效果。整個打球過程中一直在做慢速有氧運動，但又不會像上健身房一樣大汗淋漓，會使你看上去始終很優雅。科學統計顯示，打1小時檯球相當於步行1.5公里，同時當你彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，能起到很好的健身、塑造形體的效果。

　　3、預防疾病 工作時常在電腦前一坐好幾個小時，身體得不到充分鍛鍊，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打檯球需要不斷走動，反覆彎腰，同時還能起到按摩腸道的作用。