女性經期表製作方法

　　眾所周知，月經都是具有周期性的，那麼如何制定出一個屬於自己的月經週期表小編在此整理了的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　出血的第1天為月經週期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經週期，因此月經週期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性只計算月經乾淨的時間，這樣就可能認為月經週期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經週期為28-35天，週期長短可因人而異，提前或錯後7-10天可視為正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

　　末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經係指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

　　月經來潮的持續時間一般為3-7天，出血量在100毫升之內，以第2-3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無症狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便祕或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

　　一般情況下，女性每個月只排出一個卵子，排出的卵子可存活1天，精子在女性體內可存活約3天，受精多發生在排卵後的24小時之內，一旦超過2~3天，就無法與卵子結合。因此，在排卵前2~3天和排卵後1~2天內進行性生活，受孕的機率就比較大，這個時期可稱為易孕期或危險期。

　　女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的12~16天之間，即下次月經來潮的第1天算起，倒數12~16天或減去12~16天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起可稱為排卵期。其餘除月經期以外的時間，則為安全期。

　　安全期又可分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經乾淨的那天到排卵期開始的前一天，都是排卵前安全期;從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天，則是排卵後安全期。相對來說，排卵前安全期比排卵後安全期更為安全。

　　女性經期表知識拓展：女性排卵期對照表

　　婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。考慮到精子和卵子的存活時間，一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10稱為排卵期。在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期。

　　在預期排卵前的3天內和排卵發生後的1天內發生的性交，最容易懷孕***稱為最易受孕期***。

　　推測排卵日可以從下一次月經的大概日期向前倒數14天。

　　月經週期 排卵期 *** 易***受孕期 *** 最易***受孕期***天***

　　24 月經來潮的第11天 月經來潮的第6~15天 月經來潮的第8~12天

　　25 月經來潮的第12天 月經來潮的第7~16天 月經來潮的第9~13天

　　26 月經來潮的第13天 月經來潮的第8~17天 月經來潮的第10~14天

　　27 月經來潮的第14天 月經來潮的第9~18天 月經來潮的第11~15天

　　28 月經來潮的第15天 月經來潮的第10~19天 月經來潮的第12~16天

　　29 月經來潮的第16天 月經來潮的第11~20天 月經來潮的第13~17天

　　30 月經來潮的第17天 月經來潮的第12~21天 月經來潮的第14~18天

　　31 月經來潮的第18天 月經來潮的第13~22天 月經來潮的第15~19天

　　32 月經來潮的第19天 月經來潮的第14~23天 月經來潮的第16~20天

　　33 月經來潮的第20天 月經來潮的第15~24天 月經來潮的第17~21天

　　34 月經來潮的第21天 月經來潮的第17~25天 月經來潮的第18~22天

　　35 月經來潮的第22天 月經來潮的第18~26天 月經來潮的第19~23天