高血壓患者吃什麼食物好

　　高血壓，提成這個詞大家肯定不陌生，身邊的人有太多得高血壓的了。那麼高血壓患者吃哪些食物呢?接下來小編和你一起了解高血壓患者值得吃的食物吧。

　　高血壓患者吃的食物

　　一、苦瓜

　　苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。

　　二、海帶

　　海帶營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排洩，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。

　　海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。

　　三、洋蔥

　　洋蔥被譽為“菜中皇后”，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皁苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。

　　高血壓的症狀

　　1、頭疼

　　部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。

　　2、眩暈

　　女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。

　　3、耳鳴

　　雙耳耳鳴，持續時間較長。

　　4、心悸氣短

　　高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。

　　5、失眠

　　多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

　　6、肢體麻木

　　常見手指、腳趾麻木或面板如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

　　治療高血壓的偏方

　　1、吃楊桃，每天飯後半小時吃一個。每天一杯芹菜汁，大概堅持半年就會好起來了。

　　2、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼後洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

　　方法是：把水燒開，放入兩三小勺蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次洗20～30分鐘。我洗了5次後很是見效，至今已有十餘年了，高血壓一直未犯經常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法，對一組415人的研究調查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。

　　3、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化。洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。

　　洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。

　　4、海帶綠豆湯可治高血壓。海帶150克，浸泡、洗淨、切碎;綠豆150克洗淨。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每日2次。

　　5、芹菜苦瓜湯治高血壓。芹菜500克***段***、苦瓜60克***片***，二者同渚湯飲。

　　芹菜也紅棗***300克、3-4枚***渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。