淡斑食材有哪些

General 更新 2024年12月05日

  要祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品,在日常生活中這些食物也能起到祛斑作用。祛斑應吃哪些食物?面部色斑的產生與日常飲食有著很大的關係,因而祛斑美膚從飲食著手不失為一種好的解決辦法。對此,祛斑專家指出,生活中,很多常見的食材都可有效祛斑淡斑,下面小編給你整理了淡斑食材,一起來了解吧!

  有哪些淡斑食材?

  1.每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。

  2.用乾淨的茄子皮敷臉,一段時間後,小斑點就不那麼明顯了。

  3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  4.洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。

  5.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉後塗抹,待幹後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔,可美白肌膚。

  6.將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用。

  7.桃子樹花瓜子蜜:用桃子樹花陰乾研末,冬瓜子研末,兩者等份調蜂蜜數量適宜,敷面,每一晚臨睡前敷患處。黑痣則點塗之。功能潔面去斑。適用於黑痣、黑斑、斑點。

  8:噴鼻菜湯:用噴鼻菜煎湯,每一日洗面,日久有效。功能去黑斑,消斑點。

  9:冬瓜汁:冬瓜瓤數量適宜,搗爛取汁,塗患處,1日數次,連續祛斑食物施用,治癒截止。

  10:黃瓜:取黃瓜堵剖面,遲早搓擦面部,持久搓擦,既能消弭斑點,又能使面部細嫩白皙。

  11:櫻桃汁:鮮櫻桃數量適宜,絞汁塗患處,每一日2次,有消弭斑點的效用。

  淡斑的食譜有哪些?

  一、西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。

  二、黃瓜粥

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

  一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。

  三、冰糖檸檬汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

  四、黑木耳紅棗湯

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。

  黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止面板老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  五、八寶甜蜜粥

  原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15克,薏苡仁、芡實各10克。

  做法:取一個乾淨沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味調入冰糖適量,即成。

  用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。

  功效:八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除溼的功效。

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