淡斑食材有哪些

　　要祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品，在日常生活中這些食物也能起到祛斑作用。祛斑應吃哪些食物?面部色斑的產生與日常飲食有著很大的關係，因而祛斑美膚從飲食著手不失為一種好的解決辦法。對此，祛斑專家指出，生活中，很多常見的食材都可有效祛斑淡斑，下面小編給你整理了淡斑食材，一起來了解吧!

　　有哪些淡斑食材?

　　1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　2.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　5.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

　　6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

　　7.桃子樹花瓜子蜜：用桃子樹花陰乾研末，冬瓜子研末，兩者等份調蜂蜜數量適宜，敷面，每一晚臨睡前敷患處。黑痣則點塗之。功能潔面去斑。適用於黑痣、黑斑、斑點。

　　8：噴鼻菜湯：用噴鼻菜煎湯，每一日洗面，日久有效。功能去黑斑，消斑點。

　　9：冬瓜汁：冬瓜瓤數量適宜，搗爛取汁，塗患處，1日數次，連續祛斑食物施用，治癒截止。

　　10：黃瓜：取黃瓜堵剖面，遲早搓擦面部，持久搓擦，既能消弭斑點，又能使面部細嫩白皙。

　　11：櫻桃汁：鮮櫻桃數量適宜，絞汁塗患處，每一日2次，有消弭斑點的效用。

　　淡斑的食譜有哪些?

　　一、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　二、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　三、冰糖檸檬汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　四、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　五、八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡實各10克。

　　做法：取一個乾淨沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調入冰糖適量，即成。

　　用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。

　　功效：八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除溼的功效。