女人美白美容養顏食譜

　　吃什麼美容養顏?女人養顏調養的食譜有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、筍燒海蔘——細緻面板

　　適合：面容粗糙，陰血不足，見於燥火型體質。

　　製法：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。

　　功效：海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使面板細膩光潤。

　　2、乾果山藥泥——舒展皺紋

　　適合：面容多皺紋，脾胃兩虛。

　　製法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，後澆上蜂蜜。

　　功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使面板皺紋舒展，光滑潤澤。

　　3、蜜汁花生棗——補血補氣

　　適合：面色蒼白，氣血不足。

　　製法：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

　　4、栗子燉白菜——明亮膚色

　　適合：面容黑暗，腎氣不足，陰液虧損。

　　製法：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。

　　功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　女生美白美容養顏粥譜

　　1、桑椹葡萄粥

　　原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　製法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。

　　服法：每日1劑，早晚各1次。

　　功效：滋陰補腎，健脾利溼，豐肌澤膚。

　　適應症：適用於身體虛弱，體瘦而面板皺紋多、不光潔者。

　　2、大棗白合粥

　　原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草***幹品***、百合***幹品***各10克，紅糖30克。

　　製法：將甘草、白合洗淨，共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。

　　服法：趁熱食用，每日1～2次。

　　功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食慾及使面板紅潤細白，還可防止面板衰老，減少面板皺紋。

　　3、香蕉奶糊

　　原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克

　　製法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。

　　服法：早晚各吃100克。

　　功效：潤膚去皺。

　　4、苡仁蓮子百合粥

　　原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

　　製法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

　　服法：每日服2次，早晚空腹食用。

　　功效：美膚去皺，光澤面板，美膚駐顏。

　　5、銀耳菊花糯米粥

　　原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。

　　製法：將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。

　　服法：粥熟後調入蜂蜜服用，每日2次。

　　功效：補氣血，嫩面板，美容顏。

　　適應症：適用於顏面蒼老，面板粗糙幹皺。常服可使人肌肉豐滿、面板嫩白光潤。

　　6、杏仁牛奶芝麻糊

　　原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克***糯米先用溫水浸泡30分鐘***，黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。

　　製法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻後食用。

　　服法：每日早晚各100克。

　　功效：潤膚養顏，延緩面板衰老，抗皺去皺。

　　7、美膚去皺飲

　　原料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

　　製法：將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻;以上共混合均勻即可飲用。

　　服法：每日1～2次。

　　功效：豐肌澤膚，減輕面板皺紋。經常服用能祛皺豐肌，使面板嫩白紅潤富有光澤