腳上有多少個反射區

　　腳底反射區是指人體的各部位器官在足底都有一相對應的部位，通過按摩相對應的部位可以調整器官功能的狀態。那麼腳底到底有多少個反射區呢?下面跟小編一起來了解一下吧!

　　腳上的反射區定位

　　1、肺經：手太陰肺經取太淵，定位在掌後橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。

　　2、心包經：手厥陰心包經取大陵，定位在腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　3、心經：手少陰心經取神門，定位在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中

　　4、小腸經：手太陽小腸經取腕骨，定位在手背尺側端，尺側腕豆骨前凹陷中。

　　5、三焦經：手少陽三焦經取陽池，定位在腕骨橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中

　　6、大腸經：手陽明大腸經取陽溪，定位在腕背橫紋橈側端，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

　　7、脾經：足太陰脾經取太白，定位在第一跖骨小頭後緣，赤白肉際。

　　8、肝經：足厥陰肝經取太沖，定位在足背，第一、二跖骨底之間凹陷中。

　　9、腎經：足少陰腎經取太溪，定位在內踝與跟腱之間凹陷中。

　　10、膀胱經：足太陽膀胱經取束骨，定位在第五跖骨小頭後緣，赤白肉際。

　　11、膽經：足少陽膽經取丘墟，定位在外踝前下方，趾長伸肌腱外側凹陷中。

　　12、胃經：足陽明胃經取衝陽，定位在足背高處，第二、三趾間的縫紋端上5寸***約合受檢測者 5 個大拇指寬度***。

　　13、督脈：定位在大椎，俯臥，第七頸椎棘突下凹陷中。

　　14、任脈：定位在中脘，仰臥，前正中線，臍上4寸。

　　15、帶脈：定位在帶脈，側臥，第十一肋骨遊離端直下，平臍外取穴。

　　16、寸：掌後高骨***橈骨莖突***的部位為關，關前***腕端***為寸。

　　17、關：掌後高骨***橈骨莖突***的部位為關。

　　18、尺：掌後高骨***橈骨莖突***的部位為關，關後***腕端***為尺。

　　19、陰維：定位在築賓，內踝上高點5寸，腓骨肌內側肌腹下端取穴。

　　20、陽維：定位在陽交，外踝點上7寸，腓骨後緣取穴。

　　21、陰蹺：定位在照海，內踝正下方凹陷中取穴。

　　22、衝脈：定位在公孫，第一趾骨基底前下緣，赤白肉際處取穴。

　　23、陽蹺：定位在申脈，外踝正下方凹陷中取穴。

　　24、左足外側：第三趾上三寸。

　　25、左腳：第一拇指中間

　　26、右腳：腳板第四趾下四寸。

　　27、右腳背：第三、四趾中間上三寸。

　　28、足內側：內踝尖下兩寸***男左女右***。

　　4個腳底按摩的方法

　　1、赤腳行走

　　中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

　　2、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排洩功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　方法是以腳掌為中心，有節奏地敲擊，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每隻腳分別敲100次左右，不可用力過度。

　　3、雙腳晃動

　　先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘，全身血液迴圈就會得到改善，還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

　　4、按壓腳根

　　長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，改正這種姿態的最簡略的辦法就是刺激腳後跟。這是因為脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以改正駝背的姿態。