御生堂減肥茶食用方法

　　御生堂減肥茶是以烏龍茶、金銀花、決明子、澤瀉、茯苓為主要原料製成的保健食品。下面我們具體瞭解下。

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　　取1小包減肥茶，加約200毫升80℃開水，浸泡5-10分鐘，即可飲用。每包可連續浸泡2-4次飲用。每天1小包，一個飲用週期為40天。

　　拓展閱讀：減肥的誤區

　　誤區一：惡補打盹

　　專家介紹，新年時期，上班族走親訪友、娛樂等，大都人嚴峻短少睡覺。現在上班了，不少人想方設法惡補打盹，讓自個進入最佳工作狀況。

　　但惡補打盹並不能帶來極好作用，相反會越睡越暈，致使嚴峻、煩躁等不良心思，生物節律愈加失調，還容易形成慢性失眠、肝腎功能危害、免疫力下降等。

　　提示：首要應調整被節日打亂的生物鐘。睡覺是不能貯存和預付的，即便睡得不行，也要準時起床，身體機能會主動調理，以補足前晚睡覺的不足。

　　其次增強運動，早晨半小時跑步、堅持練瑜伽等，讓自個精神振奮。此外，工作時喝點茶和咖啡，恰當睡午覺，黑夜睡覺前泡腳、聽音樂放鬆大腦，也有助睡覺迴歸健康。

　　誤區二：狂茹素食

　　很多人以為新年吃得過分油膩，長假一過完，就180度大調整，應很多進食玉米、芹菜、韭菜等，平衡油脂。專家介紹，節後茹素，一旦從一個極點走向另一個極點，對胃腸道損害更大。

　　依照人體正常消化、吸收、代謝程序，新年時期飲食攝入早已完成悉數迴圈，節後很多進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等素食，這些食物富含恰當數量不可溶性粗纖維，吃多了一方面會推遲胃排空，形成腹脹、早飽、消化不良、胃口降低等，乃至還也許影響下一餐進食，使節日時期一向過度勞累的腸道落井下石。

　　提示：專家主張，節後茹素不宜過度，讓新年時期過剩養分軟著陸，仍然需求食物多樣均衡，即康復到節前往常飲食狀況即可。

　　誤區三：濫服補品

　　節後剛剛上班，精神狀況欠安，乃至感到很疲憊。一些女白領首要想到服用有抗疲憊作用的維生素A、維生素D等各種保健品。

　　醫師以為，大都人經過正常飲食，養分元素不會嚴峻缺乏，假如每天仍很多進補，過多攝入維生素和微量元素等，大都不會被人體直接吸收，還會添加了肝臟擔負。特別是一些富含豐厚鐵劑和維生素A、維生素D的保健品，是不能有用經過肝臟排出體外的，久而久之便會在肝臟聚集，致使肝硬化、肝脾腫大等毒副作用。

　　提示：醫師主張，假如沒有專業醫師輔導，以及沒有到達過度疲憊需要藥物糾正程度，最佳不要自行服用保健品。最佳適度練習，調整生物鐘，放鬆心態。

　　誤區四：突擊瘦身

　　新年長假短短几天，不少人腰圍也大了，體重也添加了。很多人也許過完節就想到了瘦身，突擊新增練習強度和時刻，讓自個短時刻進行高負荷運動。

　　醫師稱，尤其是平時運動少的人，這種突擊式練習，令身體尤其是心臟很難接受，會使血壓不穩，一向處於生硬狀況的關節和肌肉也易受傷。也許體重是降了，但心臟遭到重創。

　　提示：醫師主張，節後瘦身要有完好方案，比方每次運動1至2個小時，在身體能接受範圍內，以中速跑、跳繩、游泳等有氧運動為主，再配合恰當力量練習。

　　專家提示，瘦身不要一味尋求速度，一週減0.5至1公斤，一個月減重不要超越3公斤，這樣不易反彈，對身體健康也很有協助。

　　誤區五：少吃一餐能瘦身

　　有些人覺得少吃一頓飯，就能夠削減食物的攝入，有助於瘦身。本來少吃一餐，挨不到下一餐肚子就餓了，這個時分不由得吃下的幾塊餅乾或蛋糕，也許熱量比吃一頓正餐還高。節食瘦身的終究意圖是控制過多的熱量攝入，而不是盲目地不吃食物。應當擬定一個科學控制卡路里攝入的養分瘦身食譜，再配合恰當的運動，才會到達健康瘦身的意圖。

　　誤區六：排毒商品瘦身快

　　有些急於瘦身的人熱衷服用一些“排毒”商品。事實上，大大都“排毒”商品都是影響性瀉藥，經過影響腸道，加快其蠕動，從而使腸道的內容物疾速經過腸道排到體外。在這種影響下重複腹瀉，會給腸道健康留下後患。

　　誤區七：每天漫步能瘦身

　　有些人覺得漫步能瘦身，可是卻發現怎麼走都走不瘦，緣由也許是他們將吃飽飯後的漫步當作每天的運動。準確的做法應當是，每天最少快走15分鐘至20分鐘，這樣的“健走”運動才會到達瘦身的作用。不過疾速行走運動後，一定要記得放鬆全身的肌肉，這樣能夠推進血液迴圈，讓脂肪繼續焚燒。