家務打掃減肥運動的小方法有哪幾種

　　現在的家務活是都是需要好好的進行打掃的，其實在埋怨打掃辛苦的時候是可以減肥的，而且也是十分的有效的，那麼對於有效的家務活打掃減肥法你知道有哪些嗎?以下是小編為你整理的家務打掃減肥運動的小技巧，希望能幫到你。

　　家務打掃減肥運動的小技巧

　　擦桌子：伏地運動，緊實手臂、背肌

　　擦桌子時，站在桌邊面對桌子，雙手直直地往前推擦，手臂伸展到極限後，再慢慢將手收回，就像在作伏地挺身一樣，對手臂及背部的緊實很有效果!

　　清理雜物堆：先蹲再起，鍛鍊臀腿肌

　　搬動雜物時，不要為了省事就隨意彎腰拿起，應該先蹲下，拿了之後再慢慢站起，能鍛鍊小腹及臀部。站起來時墊一下腳尖，還能順便練到小腿肌。

　　洗晒衣服：背對衣杆，扭轉腰側肌肉

　　利用晾乾、收掛衣物的時機，背對衣杆，再扭腰轉過身掛衣服，就能運動到平常很少用到的兩旁腰側肌肉。

　　洗碗：洗碗同時踢抬腿，運動下半身

　　邊洗碗一邊左右輪替踢抬腿，每次維持10秒鐘，能緊實臀腿肌。另外，也可在膝蓋間夾住小抱枕，讓大腿變緊實。

　　家務活收拾的技巧

　　1、如何清潔羽絨外套：外層面料是棉質或尼龍的羽絨外套，可以用手洗，用30度以下的水溶解中性洗滌劑清洗由於羽毛在水中會漂浮，所以要輕輕地用手按壓著清潔。領子、袖口等汙染比較嚴重的部位，可以用中性洗滌劑浸透面料，然後擦洗，最好不要用力過猛。把衣服過水，過乾淨後，在運送到洗衣機的過程中最好用盆裝著，如果這時候直接提起羽絨服，面料很容易被羽毛扎破，把清洗好的羽絨服放入洗衣機，脫水30秒。脫好後，在通風的地方晾乾，晾乾時，可以把羽絨服平鋪在晾衣架上，等衣物半乾時，用手輕輕拍打讓羽毛恢復飽滿。一定要注意把羽絨服完全晾乾，否則羽絨服很容易生黴的。最後可以在衣服表面噴一層防水噴霧。

　　2、用淘米水給地板自然上光：把淘米水用噴壺均勻地噴灑在地板上，五分鐘後用乾毛巾擦乾，地板會變得很亮~

　　3、清除廚房玻璃上的油汙：如果玻璃水不能擦乾淨的話，可以試試把保鮮膜粘在玻璃上，10--15分鐘後油汙會漸漸脫離開來，這時將塑料膜揭下，用乾布擦試窗戶。

　　4、陽臺窗戶玻璃的擦拭方法：在一桶水裡加一杯醋，攪拌均勻，把抹布浸透，擰乾後擦拭玻璃，最後用報紙揉成團再擦一遍，這樣可以把抹布殘留的水份也帶走，擦的時候要用力壓住報紙團，來回擦動時要發出吱吱的聲響就對了~

　　5、用清洗劑和去汙粉給你帶來便利：把二種物品混合在一起，就可以製造出超強力的清洗劑，用來清潔油漬效果很好，不過要忘得清潔後要用清水擦洗乾淨噢~

　　6、防止灰塵飛揚的方法：在桶內倒入水，將報紙撕開團成團放在桶中浸溼，在玄關處撒上充分浸透的報紙，用掃帚來回掃，這樣可以把鞋子帶進來的灰塵都吸在溼報紙上。

　　7、用嬰兒油自制上光抹布：將舊的T恤衫剪成大片，將嬰兒油在各處滴上幾滴，然後揉搓幾下使嬰兒油滲透均勻，在戶外晾晒一天，使其充分晒乾後就可以成為即能去汙又能上光的抹布了。

　　8、用電風扇為壁櫥換氣通風。

　　9、去除玩具裡的蟎蟲：將毛絨玩具用塑料袋裝好，然後用吸塵器吸，如必要枕頭也可用吸塵器吸噢~

　　10、製作分類垃圾箱：材料：一個大的長方形或方形垃圾箱，S形掛鉤4個;將S形掛鉤掛在垃圾箱的四周，再將垃圾袋子開啟分別掛在S鉤上即可。這樣可以簡單的拆裝，又可以為垃圾分類。

　　懶人如何做家務

　　1、 做家務是一個長久的事情，要從裝修房子那一天開始考慮，不要因為圖漂亮，就在家裡搞一大堆什麼水晶啊花瓶啊之類的裝飾品，剛開始的時候就佈置的蠻開心，到時候你做起家務來擦那些花花瓶瓶就要幾個小時，累都累死，所以，房間裡最好是簡潔大氣，寧可花大價錢在高檔的地板和沙發上，也不要那些無謂的裝飾品。

　　2、 選擇東西的時候，最好都以方便為主，家裡的衣服啊，用品啊。要耐髒好洗方便使用，過日子是過給自己舒服的，不是讓外人來觀賞的，所以，要自己舒服起來。

　　3、 然後就是做家務了，做家務想做的快，工具就一定要捨得購全，什麼去汙水，飄白水，什麼玻璃水、消毒水之類的必備，這些東西會省去你很多時間。

　　4、 做家務的時候，不是要你多麼的苦多麼累的，而是有一顆智慧之心把家務量減少到最低，進門換乾淨的拖鞋，家裡購鮮花而不養花，家裡沒有狗，多一條寵物比多一個人還麻煩，到處是狗毛，要洗澡，帶來的歡樂和苦累抵消的時候，就要放棄。

　　5、 鐘點工並不貴，地板就留給專業的鐘點工去擦吧。她們擦過的地板會發亮，比起自己每天都擦到發暗多好了，每個星期請兩次鐘點工，你可以在一邊囑咐哪一些東西一定要搞得很乾淨。

　　6、 平日裡養成隨手放好東西的習慣，這一點需要家人配合，家人如果不配合，也行，把他亂放的東西丟到一個漂亮的裝東西的專程的大盒子或者大櫃子裡，下次他要什麼東西，自己去翻就行了，又不影響家的美觀，也不花什麼時間去浪費。

　　7、 換掉的衣服可以先放在一個專放髒衣服的藍色的大框裡，有蓋的，就是那種超市裡購的放東西的筐，臥室裡有任何髒衣服襪子等之內的都丟在裡面，積了一筐再倒到全自動洗衣機裡去洗，不要沒事就開洗衣機玩，浪費自己家錢事小，浪費水資源事大。

　　8、 好衣服，胸罩用洗衣袋裝著洗，省得搞壞，內衣內褲一起洗要用威露士消毒水，但這還是不夠的，內褲是一定要在晾之前用開水燙過，才能徹底消毒，使用那種很多事半功倍夾子的晾衣服的，內褲，襪子都可以一下子夾上去。洗衣機的衣服一好，馬上就晾，不然會在洗衣機裡變得皺巴巴的，費功夫去整理。

　　9、 衣服常穿的一般都只有幾件，把常穿的衣服掛起來，洗了衣服直接就掛在衣櫃裡，就不用在疊衣服，內褲和襪子分別放在不同的衣框抽屜裡，找起來方便，也不會亂。

　　10、 用吃完的精美小巧的糖果盒，有蓋的那一種，做菸灰缸，抽完煙就把蓋子蓋起來，放在桌几一角，菸灰不會四處飛，也不會馬上要倒菸灰，而且也不會有煙味，簡直是比任何菸灰缸都好。