如何防止掉髮斷髮

　　擁有一頭烏黑靚麗的秀髮，是每個愛美女性都向往的，因此很多愛美的女性都喜歡留長髮，對於一些男性朋友，可能由於工作生活等方面的壓力，容易產生脫髮斷髮。今天小編為大家推薦預防脫髮斷髮的方法。

　　預防脫髮斷髮的方法

　　用木質或者象牙梳子梳頭，不要用塑料之類的梳子梳頭，塑料製品的梳子很容易產生靜電，很容易損壞長髮，另外梳理頭髮時，要儘量溫柔，不要太過用力，太大了容易把頭髮扯斷或損壞頭皮

　　對於長髮的女性朋友在乾燥的新增長髮直接會摩擦，很容易形成靜電，這樣我們要及時的對頭髮進行放點，可以用溼毛巾，或其它有放點作用的用品，擦一下頭髮

　　飲食方面需要注意給頭髮營養，營養不良或者缺少營養的補充，很容易造成脫髮和掉髮，所以我們可以選擇吃一些大豆、黃豆、黑豆、黑芝麻、含首烏類食品，這些都含有頭髮生成需要的營養

　　不要經常染髮、燙髮、拉直頭髮等，這些都對我們的頭髮有非常大的損傷作用，因為染髮劑中含有汞經常染髮還會造成中毒

　　經常更換洗髮液，不用一直用一種洗髮液，各種洗髮液含有的成分不一樣，有的可能就對頭皮頭髮之類的有傷害，建議多用一些含有首烏原料類的洗髮液，首烏對頭髮有保護的作用，也有頭髮生長需要的營養

　　對於經常熬夜、工作壓力比較大、嚴重睡眠不足的人也會引起頭髮白甚至是脫髮掉髮，這些原因引起的脫髮掉髮，我們可以要改變生活規律不要熬夜每天保持8個小時的充足睡眠，然後從飲食上也做一些調整，多吃一些房子脫髮掉髮的食物，如：豆製品、黑芝麻、玉米、蛋類、禽類、菠菜、芹菜等，另外要注意多吃清淡、少吃辛辣的食物

　　一般每天掉髮50跟左右是正常的現象，不用太過擔心，但是若每天掉髮遠超出此數量，那我們就需要注意了，特別嚴重的情況，還是請及時就醫檢查，以免脫髮掉髮情況更嚴重。

　　防脫髮斷髮吃什麼

　　1、杏仁堅固秀髮

　　杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

　　2、牛排養髮固發

　　牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　3、葡萄乾促進頭皮血液迴圈

　　葡萄乾促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

　　4、貝類促進細胞再生

　　貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　5、豆類補充高蛋白

　　豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

　　6、雞蛋補充多元營養

　　雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

　　7、柑橘促進膠原合成

　　柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

　　防止掉髮的小妙招

　　1、桑白皮洗髮

　　桑白皮1200克，以水醃浸，煮五六分鐘，去渣，用水洗髮。可用於預防和防止脫髮。適用於脫髮剛開始的時候。《幹金要方》稱其“頻洗沐、自不落也”。

　　2、啤酒外搽法

　　啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，然後將整瓶啤酒的18，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透至頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮順滑光亮。

　　3、生薑治落髮法

　　將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2～3次，刺激毛髮生長。

　　4、蜜蛋油使稀發變軟

　　如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。