瘦腿不吃藥減肥方法

　　擁有一雙修長的美眉是每個人美眉的夢想，想要瘦腿就得找健康的瘦腿方法。今天，小編為你帶來了。

　　瘦腿不吃藥減肥技巧

　　不要盲目運動去瘦腿

　　不少MM看見自己每次增長的一圈圈的肉肉很是痛苦，所以就開始緊張起來了，拼命的去健身鍛鍊身體，殊不知結果導致自己的小腿更粗壯，更加無法減掉柔弱了。長時間的站立、運動，會讓小腿有很多的肌肉，所以每次你運動之後不妨休息一下，為自己腿部做做按摩，促進血液迴圈。

　　不要蹺二郎腿

　　很多女生都喜歡翹著“二郎腿”，這樣相互交替的方式，很容易導致腿部血液迴圈不好，時間長了還會引起靜脈曲張，造成嚴重的腿部血液迴圈不好，讓腿部看上去跟變形了一樣，所以蹺二郎腿不好，是很容易導致女性生理疾病的，甚至還會導致婦科病。

　　不要穿不合腳的鞋子

　　給腳買鞋子一定要舒服才對，如果穿一雙不舒服的鞋子將會讓自己的腳丫子覺得“憋”而且還會導致腿部的腫脹，尤其是腿部被限制到了狹小的空間裡面，很容易導致血液迴圈不好，反而會讓腳變大呢。

　　不要穿高跟鞋

　　雖然高跟鞋讓我們顯得更高，顯得更有精神，但是高跟鞋會讓你的腳、腿都變得緊張、僵硬，導致腳步的血液迴圈不好，甚至還會導致了腿部的腫塊，所以每次下班回家趕緊換上平底鞋讓自己放鬆下吧。

　　不要營養過剩

　　現代人的生活條件好了，但是總是會攝入過多的脂肪以及澱粉，尤其是喜歡吃蛋糕的MM們，更容易導致身體發胖，水分代謝不好，導致了浮腫，還是要吃的清淡一些，避免吃過多的甜食，否則將會導致體內的溼氣變多，導致身體浮腫。

　　不要過於勞累

　　小腿粗很有可能是因為腿部水腫導致的，再加上讓過度勞累也會導致整體功能下降，水分無法排出去就會導致水腫，多吃利尿的食物有助於水分排出。

　　瘦腿的偏方

　　一、粗鹽瘦腿法

　　粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進面板的新陳代謝，排除體內廢物。

　　粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。

　　若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。

　　二、保鮮膜瘦腿

　　1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。

　　2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　三、白菜+米醋瘦腿偏方

　　美腿除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

　　準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

　　圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶; 鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。

　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦

　　穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。

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