秋分養生艾灸

　　艾灸養生是祖國醫學的一種治病療法。用艾絨等做艾柱，燒灼或薰烤身體穴位或某一部位，或者在體表放置薄片生薑等，隔姜燒烤。以疏通經絡，調和氣血。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　節氣灸

　　節氣灸是中醫穴位療法和時間醫學相結合防治疾病的方法，指根據不同的節氣對人體的穴位施灸。中醫理論認為，自然界之所以出現季節的變化是因為天地陰陽之氣的消長變化。

　　一般而言，每一季節各有不同的主氣，比如：“春夏陽氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰。”人與自然相適應.人體內在的陰陽也受到自然界陰陽消長變化的影響。春分、秋分、夏至、冬至是自然界陰陽之氣消長變化的轉折時期，人與此相應，也會表現出陰陽的消長變化。如果人體內在的調節機制不能對此作出適當的反應，及時地調整機體的陰陽，使之與自然界的陰陽變化相適應，就會出現陰陽失衡的疾病狀態。

　　因此，季節交替陰陽變化之時，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發宿疾和易生新病的時期。節氣灸則選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對穴位進行薰灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，最大限度地調動機體的潛能，以應變環境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。

　　現代醫學研究證明，人體許多生理功能有著年節律、月節律、日節律，如血漿皮質醇每曰分泌總量，秋冬高而春夏低，因此，哮喘患者秋冬季發病率最高。擇時在相應的腧穴上給予適宜的鍼灸刺激，能激發機體產生適度的應激，啟動機體內源性保護機制，對潛在隱藏的功能紊亂進行調整，減輕和抵抗隨後疾病的損害，提高機體的抵抗與應變能力。

　　秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關元、神闕、天樞、足三裡、合谷等穴位為主。可以起到預防秋燥，滋陰潤肺的作用。另外，秋分時節灸足三裡、中脘肚臍上4寸，能強壯脾胃，促進消化道的運動，使胃腸功能得到改善，預防和治療消化系統疾病。

　　每年的9月23日前後，太陽到達黃經為180度時是二十四節氣中的秋分。曆書記載：“鬥指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”我國古籍《春秋繁露?陰陽出入上下篇》中說：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。《月令七十二候集解》上曰：分者平也，此當九十日之半，故謂之分。秋分後太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：一場秋雨一場寒，白露秋分夜，一夜冷一夜。八月雁門開，雁兒腳下帶霜來，東北地區降溫早的年份，秋分見霜已不足為奇。

　　此時自然界的陽氣由疏洩趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《素問?四氣調神大論》曰：秋三月，早臥早起，與雞俱興。早臥以順應陰精的收藏，以養收氣;早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。傳統醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。

　　從秋分開始，人們的秋燥症狀一般屬於涼燥。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥，秋分之後，陣陣秋風襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。溫燥咳嗽是燥而偏熱的型別，涼燥咳嗽是燥而偏寒的型別，這兩種型別的秋燥症狀是不同的。秋燥症是由於體弱，身體的保溫與散熱機能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產生的類似於病態的一種生理反應。要防止此症，首先就要加強艾灸調理，艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關元、神闕、天樞、足三裡、合谷等穴位為主。其次得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力，適應氣候變化。秋季鍛鍊身體，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。調節飲食，應以清潤、溫潤為主，如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。

　　在精神養生方面，要看到秋季氣候漸轉幹燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有「秋風秋雨愁煞人」之言。所以這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節時，天高氣爽，是開展各種運動鍛鍊的好時機，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行“動功”鍛鍊的同時，可配合“靜功”，如六字訣默唸呼氣練功法、內氣功、意守功等，動靜結合，動則強身，靜則養身，則可達到心身康泰之功效。

　　秋分以後，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節。醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護和飲食、生活規律，就會引發相關疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、面板乾裂、大便燥結等燥症，根據各人體質可選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。