做快樂女生的方法

　　生活越來越好，但不快樂的人卻越來越多。你知道嗎，有些食物有“快樂魔法”，能幫助人安定神經、放鬆情緒、消除疲勞感、減輕焦慮哦!今天，小編為你帶來了。

　　做快樂女生的技巧

　　№1、男生離開你娶了一個比你花錢花得更瘋狂的女生 。嫌你花錢太厲害的男人，離開你以後，娶了一個比你花錢花得更瘋狂的女生。每想起這件事情來，都暗自得意。

　　№2、相愛： 有人說：要男人愛女人多出一點點，才算相愛。因為男人應該愛護女人，如果他付出的愛，跟女人付出的相同，那就不夠愛她。

　　但愛的感覺是隻有自己才能體會的，愛和被愛，多一點少一點又 有何妨?在兩情相悅裡的女人，是最幸福的。

　　№3、富有：一項調查證明，有錢的男女，的確比沒有錢的男女快樂。如果窮人富人都不會快樂，為什麼不做富人?傷心的時候，飲二萬元一瓶的紅酒麻醉自己，總好過飲二鍋頭。

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　　№4、婚姻美滿： 美滿幸福的愛情生活，相信沒有哪個女人不向往的，婚姻卻有更多的內容，擁有美滿的家庭、做一個幸福的小女人相信是女人最大的夢想吧。

　　№5、拿著一筆錢，四十歲退休，環遊世界。太清閒的話，就找些慈善事業來搞。

　　№6、離棄你的男生哀求你重拾舊歡你拒絕之， 曾經背叛你、離棄你的男生，回來哀求你重拾舊歡，你冷冷地拒絕之。有什麼比失敗者獲得勝利更甘美的呢?

　　№7、不勞而獲：如同天上掉下餡餅來，當女人不勞而獲的時候，也許就是她最最快樂的時候!

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　　№8、酒逢知己：人間真摯的友誼少之又少，而女人之間的這種友誼則更加的彌足珍貴。

　　№9、搭乘飛機安全著陸：其實女人在乘坐飛機時候的心情是很複雜和不安的，如果能夠安全著陸，那麼她的心情就會一下子就好起來的!

　　№10、搶先向他提出分手：對方想跟你分手之前，你搶先向他提出分手。首先是自己保住了面子，最重要的是，在你的回憶裡，你從來沒有被拋棄。

　　№11、有人追求：不管多大年齡，只要有人追，都是一件開心的事。

　　產生快樂感吃什麼

　　1、麥片

　　快樂營養素：維生素B6、煙酸、泛酸。

　　維生素B6除了有助放鬆情緒、緩解焦慮和不安外，還可幫助色氨酸轉化為煙酸;而煙酸具有消除疲勞和安定情緒的作用;泛酸也可消除疲勞，有助抗壓。麥片和牛奶搭配食用效果更佳。

　　2、糙米

　　快樂營養素：泛酸、葉酸、生物素。

　　比白米更營養的糙米，富含葉酸、泛酸，能減輕焦慮，幫助穩定情緒;其中的生物素也有助避免情緒低落，若缺乏生物素，則很容易變得憂鬱。糙米和麥片一樣鉀離子含量高，有腎臟病、飲食需要限鉀的患者，需要減少食用量。

　　3、牛奶

　　快樂營養素：維生素B12、煙酸、生物素。

　　牛奶不僅富含有利於人體吸收的鈣，還富含維生素B12，能幫助維持神經系統健康。人體一旦缺乏維生素B12，就容易造成情緒不穩。需要注意的是，牛奶如果要加熱飲用，時間不要過長，以免維生素B12大量流失。

　　4、雞肉

　　快樂營養素：煙酸、維生素B6。

　　雞肉脂肪含量偏低，是愛美瘦身者常選擇的高蛋白質食物。除了含煙酸、維生素B6等讓人快樂的營養素外，雞肉中其他B族維生素、鈣、磷、鐵等含量也相對較高，是適合進補的好食材。食用雞肉前應該先去皮，烹調時最好避免油炸。

　　5、蘆筍

　　快樂營養素：葉酸、煙酸。

　　一般綠色蔬菜的葉酸、煙酸含量都比較高，蘆筍就是這類蔬菜的典型代表。由於葉酸和煙酸都是水溶性營養素，因此在烹調蘆筍時要特別注意，以蒸食或快炒為佳，避免長時間高溫烹煮，以免營養素流失，無法發揮效果。

　　6、核桃

　　快樂營養素：煙酸、泛酸。

　　除了富含能讓人快樂的煙酸與泛酸，核桃等堅果中還富含多不飽和脂肪酸，能讓血管細胞更加柔軟，對神經傳導有益，並且有助血清素分泌。血清素是一種神經傳遞素，其偏低與抑鬱症和情緒紊亂關係密切。雖然吃核桃有助心情變好，但一次也不宜吃太多。

　　7、花生

　　快樂營養素：維生素B6、泛酸、煙酸。

　　和核桃一樣，花生也富含有益健康的好脂肪，並且其中維生素B6含量很豐富。但花生的熱量也較高，適量食用即可，以免好了心情卻肥了“身形”。

　　8、咖啡

　　快樂營養素：煙酸。

　　咖啡雖然富含煙酸，能穩定情緒，但也含有一些會阻礙維生素B6、B12或泛酸吸收的成分，因此略帶爭議性。若是想要借喝咖啡來放鬆心情，最好是喝黑咖啡，或喝新增同樣能帶來快樂元素鮮奶的拿鐵咖啡，不要在咖啡里加奶精。


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