男人緩解內虛的方法

　　由於工作飲食造成男人虛胖，腎虛，肝不好等問題。通常為了健康男們都會選擇進補，進補不當會造成各種各樣的危害，男人內虛要怎麼補?今天小編將為您詳細介紹。

　　介紹

　　一、藥物補充

　　藥物的選擇一定要謹慎，不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物，一定要去醫院諮詢專家大夫，找到適合自己的藥品。往往調理的藥品都是中藥多一些，常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等，依據自己的情況酌情使用。除此之外，一些中成藥也是很受歡迎的，像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。

　　二、食物補充

　　食物補充主要是在平時的飲食進餐中進行補給。主食類儘量多食五穀雜糧，粥類偏多喝點燕麥粥、黑米粥，蔬菜類多食黑木耳、長山藥，肉類多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。

　　三、適量的運動

　　運動可以讓我們的體力有效儲存，游泳、羽毛球都可以，這些對於補腎也是有好處的。

　　四、調整睡眠

　　這時男性朋友的狀態不適特別的好，因此睡眠質量也不太高，此時我們越發不可以不重視睡眠，每日8小時的較高質量睡眠一定要有。

　　五、鍼灸治療

　　發現虛脫患者，應立即安置平臥休息。給予溫熱茶水或糖水飲用，並用手指掐壓人中，內關，合谷等穴位或是針刺合谷，足三裡等，都有助於急救患者。

　　男人內虛的十大症狀

　　記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。

　　小毛病不斷。經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。

　　腸胃障礙，食慾不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。體重短期變化大。

　　“將軍肚”早現。30歲至50歲的人中大腹便便者大有人在，這是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

　　頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲至40歲之間，排洩次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

　　肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

　　情緒波動大。 做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　睡眠質量差。睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　　脫髮、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭髮脫落，早發性禿頭或不斷掉髮都是工作壓力大、精神緊張所致。

　　效能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛、性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的第一訊號。