如何排毒清腸通便簡單的排毒方法

　　最近是否有“排洩”不暢的情況?是否出現了小肚子?如果有，水分攝入不足是很重要的原因之一。那麼該怎樣排毒清腸通便呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　如何排毒清腸通便

　　最美味-西瓜排毒水

　　原料：西瓜1/4個，檸檬1個，薄荷7-8片可選，礦泉水或涼開水2-3瓶。

　　做法：西瓜去皮切小塊，檸檬洗淨切片，薄荷洗淨，在大玻璃杯西瓜、檸檬、薄荷都放入，然後倒進水，常溫浸泡2小時左右，就可以飲用啦。

　　最清爽-黃瓜排毒水

　　原料：草莓6-7個，黃瓜半根-1根，新鮮甜羅勒義大利羅勒5-6片，水2-3瓶。

　　做法：草莓洗淨去蒂對半切開，黃瓜切片，羅勒洗淨，大杯中放入所有食材然後加水浸泡2小時之後飲用。

　　最快速-菠蘿排毒水

　　原料：菠蘿小半個，薄荷5-6片，水適量。

　　做法：菠蘿切小塊，將薄荷洗淨之後搗碎，然後將菠蘿和搗碎的薄荷放入搖酒杯中搖勻即可飲用無需浸泡，加碎冰同搖效果更加。

　　最VC-柑橘排毒水

　　原料：西柚1個，橙子2個，青檸Lime半個，檸檬Lemon 3-4片，薄荷5-6片，水2-3瓶。

　　做法：西柚和橙子都去皮並且切掉白色的結締，切成小塊，檸檬青檸洗淨切片，薄荷洗淨。將原料放入大杯中，倒入水，浸泡1小時就可飲用了由於VC是水溶維他命，不要浸泡太久哦。

　　簡單的排毒方法

　　發汗排毒法：

　　早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔面板的基礎上，促進面板血液迴圈，通過發汗來排毒。《內經》《難經》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

　　飲食排毒法：

　　現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁鮮水果汁和鮮蔬菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

　　瀉火通便排毒法：

　　是直接、有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便祕結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有云“有病沒病，防風通聖”。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　利尿祛溼排毒法：

　　平素喜食厚味，易生溼化濁，水溼內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。代表方為澤瀉湯澤瀉、白朮。古書中有記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。