身體溼氣重吃什麼中藥

　　很多人都會或多或少的有點溼氣，一旦溼氣積累到一定程度，就會容易疲乏，沒精神。那調理比較好?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　治療溼氣重的中藥

　　1、化溼藥

　　適用於溼邪侵襲肌表證。以惡寒發熱或身熱不揚,頭身重痛,鼻塞流涕,或不欲飲食,噁心嘔吐,舌苔薄膩,脈濡等為特徵。體內溼氣重怎麼辦?因溼邪為陰邪,其性滯膩,極難分解,溼邪在表不可僅取發汗解表之法,以防汗去溼留,更不可利溼以攻裡,以防引邪入裡。體內溼氣重怎樣祛除?只有宣化發散方能表解溼祛。根據溼邪挾暑、挾熱、挾寒的不同可歸納為以下3類藥物:

　　1.1、芳香化溼藥

　　藿香、佩蘭葉、紫蘇葉等。用於溼邪或寒溼外襲的衛分證,多見於感冒、急性腸炎初起。證見惡寒重發熱輕,頭身重痛,脘悶嘔惡,少食,鼻塞流涕,舌苔白膩,脈濡等。

　　1.2、清化暑溼藥

　　香薷、白扁豆、扁豆花、西瓜汁等。適用於外感暑溼的衛分證,多見於感冒、乙腦初起等。以發熱頭痛,噁心嘔吐,鼻塞流涕,舌苔薄黃,脈濡為特徵。

　　1.3 宣化溼熱藥

　　荷葉、綠豆、西瓜翠衣等。適用於外感溼溫的衛分證,多見於感冒、乙腦、痢疾初起等。以發熱,頭身重痛,咽痛,噁心,舌苔薄黃,脈濡數為特徵。

　　2、燥溼藥

　　適用於溼邪蘊結於中下二焦者。多見不欲飲食,脘腹脹滿,噁心欲吐或大便洩瀉,小便黃赤,舌苔厚膩,脈滑等症。臨床應根據溼邪化熱與否分為兩類:

　　2.1、燥溼健脾藥苦溫燥溼

　　厚朴、陳皮、草果、蒼朮等。適用於溼濁蘊結中焦的急、慢性腸胃炎等。以胃脘脹滿或疼痛,嘔吐噁心或洩瀉,舌苔白膩,脈滑或緩為特徵。

　　2.2、清熱燥溼苦寒燥溼

　　黃芩、黃連、黃柏、苦蔘、龍膽草等。適用於溼熱蘊結中焦或下焦所致的急、慢性腸炎,胃炎,痢疾,黃疸等。以腹部脹滿疼痛,噁心嘔吐,口苦食少,大便祕結或下利,小便黃赤,舌苔黃膩,脈滑數為特徵。

　　3、祛溼藥

　　適用於溼邪伏留肌膚筋骨者。證見肢體關節痠痛,陰雨天則加劇等。溼邪多挾寒、挾風侵入肌膚筋骨,或蘊久化熱,多成纏綿痼疾,不易速解,必視其所挾邪氣不同而調治之,故祛溼藥可分為以下3類:

　　溼氣的診斷方法

　　1、起床時——看感覺

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

　　2、如廁時——看大便

　　清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了這就是問診單上為什麼要問大便的原因。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的,但時下很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺這是脾虛的重要標誌,很多人都有。

　　3、洗漱時——看舌苔

　　上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　預防溼氣的方法

　　1、保證充足的睡眠

　　俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們如果一天沒有睡好,那麼是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發疾病,使身體處於亞健康狀態,體內溼氣加重。一般成年人每天睡覺要7——8個小時,才會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。

　　2、經常運動

　　如今人們一天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發,鍛鍊身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛鍊增加體內的溼氣,而後更乏力,如此噁心迴圈。當不想運動的時候,堅持換上運動服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養成一個每天鍛鍊的習慣既能祛溼氣又能強身健體。

　　3、飲食調整

　　病從口入有時真不假,平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛溼氣的食物。

　　4、保持環境的乾爽

　　如果房間溼氣重,那麼就要保持室內的空氣流通,不穿潮溼的衣服,床單被褥保持乾爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮溼的季節或地區,可以準備一些除溼的小物件,比如吸溼盒、乾燥劑、防黴防蟲劑等。