降血壓吃什麼水果好

　　現在生活越來越好，高血壓已經不再是老年人的疾病了，很多中年人也得了高血壓，所以在平時生活中要注意飲食習慣，那麼什麼食物能有效的降血壓呢?

　　可以降血壓的水果

　　1、西瓜

　　西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但體質虛寒者不宜多食。

　　①取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。

　　②把西瓜皮白色的部分切出來，再切成小片。裝到碗裡灑上一些鹽醃製十分鐘。醃好的西瓜皮用涼開水清洗乾淨，然後就可以調料了。放入適量的糖、鹽局雞粉、麻油、胡椒粉、辣椒油，切碎的芫荽，拌均勻。

　　③西瓜去皮切塊，裝入料理杯中。檸檬切兩半，將汁液擠到料理杯裡。蜂蜜也倒入料理杯。用攪拌器打成泥，再用網篩過濾掉殘渣。杯子裡裝滿冰塊，將過濾好的西瓜汁倒入，最上面裝飾上薄荷即可。

　　2、橘

　　橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　①橘子去皮，剝瓣備用。蘋果洗淨，對半切開，切小塊。胡蘿蔔洗淨，備用。取榨汁機，把準備好的食材依次放入榨汁機，榨汁果汁，倒入杯中即可!

　　②將橘子罐頭的湯汁倒掉，瀝乾。將高麗菜圓白菜切成細絲，豆芽菜綠豆芽去根鬚，裙帶菜切碎，全部材料都用熱水燙過，以濾網瀝乾水分。將橘子，高麗菜，豆芽菜，裙帶菜放入料理盆中，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調味。

　　3、菠蘿

　　菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風溼，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓症，有改善血液迴圈、消除水腫、炎症的良好作用。

　　①將豬肉切成厚約0.7釐米的片，放入鹽，味精，雞蛋，生粉，料酒醃味。青椒，蘿蔔切三角塊。豬肉片掛雞蛋，幹澱粉。將白醋，番茄醬，糖，鹽，胡椒粉調成汁。豬肉片入熱油鍋內炸熟。漿料頭爆響，放入青，紅椒與菠蘿炒熱，放入調好的汁勾芡，下入炸好的豬肉翻炒即成。

　　②蝦去頭去殼去蝦線，從後背剖開一刀，蝦仁入開水鍋煮熟，下鍋時要把後背分開才好煮成蝦球，碗裡倒蕃茄醬、白醋、糖調成料汁。菠蘿切小塊，熱鍋炒菠蘿，倒料汁，倒蝦球，翻炒均勻出鍋。

　　4、蘋果

　　含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

　　①將蘋果洗淨切片，去核。將蘋果片與冰糖一層壓一層放於大玻璃瓶，保證每層間有較大間隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低於蘋果的一半，具體比例個人把握，冰糖多發酵容易，發酵完成也比較酸，但蘋果風味少。加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置於20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。

　　高血壓降壓藥用法注意事項

　　1.選擇藥物不合理。由於患者的病因、年齡、性別、病情輕重、合併症等個體差異性較大，應在醫生指導下，因人而異地選擇藥物，不可盲目效仿別人或憑感覺用藥。例如：孕婦患者宜用甲基多巴，不宜用卡託普利、洛沙坦;合併冠心病或心力衰竭者，宜用利尿藥、哌唑嗪、卡託普利，而不宜用肼屈嗪;合併腎功能不良者宜用甲基多巴、硝苯地平、肼屈嗪，而不宜用胍乙啶。

　　2.單一大劑量用藥。長期單一品種用藥易產生耐藥性，降低療效。如果單純依靠增加劑量又極易產生不良反應。正確的方法是適當合併使用藥理作用不同的藥物，使聯合用藥產生協同作用，這樣效果比較好。

　　3.降血壓操之過急。患者血壓過高時應逐漸降壓，短期內降壓最好不超過原血壓的20%.如果使血壓突然下降過猛或過低會導致心、腦、肝、腎等重要器官因缺血、缺氧發生功能障礙，甚至造成嚴重後果。

　　4.不瞭解血壓變化。患者要定期測量血壓，做到心中有數，根據血壓的變化及時調整劑量。用藥應當先從小劑量開始，逐漸增大到治療量，使血壓維持鞏固在正常水平。

　　5.間斷隨意用藥。有的患者習慣血壓升高就服藥，血壓降低就自行停藥;還有的患者感覺症狀消失就不服藥，這樣十分危險醫學教育網`蒐集整理。因為高血壓病症狀的輕重與血壓的高低程度有時並不一致，所以，無症狀不一定血壓就正常。如果間斷服藥，高血壓不僅不能有效控制，還可能導致心力衰竭、冠心病、心肌梗死、腦梗死或腦溢血、腎功能不全以及尿毒症等嚴重後果。多數高血壓病患者需持之以恆終生用藥。

　　6.臨睡前用藥。夜間進入睡眠時，人體的血壓比白天下降20%左右。高血壓病患者睡前服用降壓藥，容易導致血壓大幅度下降，造成心、腦、腎等的器官供血不足，甚至誘發腦血栓或心肌梗死。患者應注意，如果每天服用一次應安排在早上起床後，每天服用多次最晚一次應安排在睡前3至4小時。

　　7.單純依靠藥物治療。患者在服用藥物的同時注意調整生活方式，才能更有效地發揮藥物療效，利於血壓的平穩。例如：降低食鹽的攝取量、增加高鉀和高鈣的飲食、避免暴飲暴食、防止便祕、戒菸限酒、適當運動、注意減肥和保持良好情緒等。