抑鬱質型別的人往往處理不好人際關係

　　抑鬱質的人一般表現為行為孤僻、不太合群、觀察細緻、非常敏感、表情靦腆、多愁善感、行動遲緩、優柔寡斷，，抑鬱症如何培養人際關係呢?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　抑鬱症培養人際關係方法：創造力

　　抑鬱質人是不拘泥於固有的觀念、思想活躍的人。他們常能產生一些新想法，並能以此創造新局面。他們具有現實的創造力。

　　他們的創造力，多體現在文學藝術上。在這個方面，抑鬱質人得天獨厚。為了發揮創造性、提高創造力，他們最需要的，除了集中力、精神力、決斷力、行動力、表現力之外，更重要的是綜合能力的提高和加強。

　　為此，要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商!

　　抑鬱症培養人際關係方法：表現力

　　再高明的看法，如果不用言語、文章表達出來，就等於沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能聲效地說服對方，打動人心。

　　有說服力的表達，產生於絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。

　　抑鬱質人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有誇張、有比喻，起承轉合齊備，可是反覆說明的卻是一面之辭。這樣，還是缺乏說服力。

　　抑鬱質的人要時刻提醒自己：表現、表現、再表現!只有如此才能盡展魅力!

　　抑鬱症培養人際關係方法：集中力

　　抑鬱質人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是，他們缺乏永續性。

　　這是因為抑鬱質人的興趣和注意力會不斷轉移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。

　　抑鬱質的人在學習和工作中，要注意培養自己的集中力，儘可能地專心。可以這麼練習：在工作前，拿出一兩分鐘，進行一下集中能力的練習。具體做法是，閉上眼睛，想象在廣大空間中，把精力集中到一個點，不要分神。如果集中到一點有困難的話，可以擴大為一條直線。一般來說，這個方法會延長集中的時間。然後再把一條線擴大為一個面，逐漸地構想出空間的星星和漩渦等簡單的圖形，並且反覆、深入地描繪它，使圖形一天一天覆雜化。

　　這樣，注意力就會一天比一天集中。

　　抑鬱症培養人際關係方法：韌性

　　抑鬱症的人的氣質中有不怕碰釘子的成份，這種成份應該發揚光大。不怕碰釘子這一點，往前再走一步，那就是韌性了。

　　抑鬱症質人在自我教育中，在氣質的訓練中，應該培養自己的韌性。

　　運氣加毅力和苦幹，是一個人做事情成功的條件，其中毅力又有關鍵性的作用。而毅力，就是韌性加上恆心。

　　培養韌性，關鍵的步驟是：

　　做一件事情的時候，不管遇到什麼困難，都要提醒自己：幹下去幹下去，彆氣餒。

　　而遇到逆境的時候，更要如此。

　　抑鬱症培養人際關係方法：決斷力

　　抑鬱質人有得天獨厚的決斷力，不過多是較草率的決斷。

　　抑鬱質人在決斷之前，最好先冷靜一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而後行。

　　抑鬱質的人，要不斷提醒自己：思考，然後再行動。

　　抑鬱症培養人際關係方法：活動力

　　抑鬱質人本身就具有很強的活動力，因而沒有必要鍛鍊一般意義的行動力。要是他們能養成冷靜捕捉時機的能力的話，其行動力也就會更具威力。

　　抑鬱質人的行動往往被衝動的感情所支配。假如事後讓他們講講行動的理由，他們常常能說得頭頭是道，彷彿早已胸有成竹。但實際上當初他們大半並不清楚為什麼會那樣做，甚至於還會出現實際行動有悖初衷的情況。一般來說，抑鬱質的人採取的辦法不是中止行動，而是悄悄地改變想法使行動“合理化”以此消除內心的矛盾。

　　抑鬱質的人要時刻提醒自己：清醒地行動。