失眠按摩治療法

　　失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種症狀。

　　什麼叫失眠症?

　　失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每週3次，持續1月以上才可也考慮失眠症。

　　失眠和失眠症有哪些區別?

　　從兩者概念上看最大的區別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫，而失眠症通常漫長。二者還有以下區別：

　　①失眠多是繼發現象，失眠症多是原發現象。所謂繼發就是指在其他情況出現的基礎之上出現的症狀。如，環境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發就是沒有其他原因的情況下出現失眠。

　　②在去除失眠的因素和疾病之後，失眠就可以緩解或消失，而失眠症通常緩解不明顯。

　　失眠者人數眾多，較少有心理障礙，而失眠症患者常伴有性格問題，表現為愛面子、好勝心強、個人慾望強。

　　1、安眠穴

　　安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴耳後凹陷處與風池穴枕骨下凹陷處連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　2、神門穴

　　神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　3、三陰交穴

　　三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經肝、脾、腎的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。