怎麼去老年斑

　　年紀大了很多人的臉上或者手背上開始長出一塊一塊的褐色斑點，這就是我們常說的老年斑。那麼呢，下面小編為你介紹。

　　去老年斑的方法

　　1、用黃瓜粥去除老年斑

　　材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調味即可。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。

　　2、用黃滑松茸去除老年斑

　　黃滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延緩組織器官衰老,促進新陳代謝,提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補腎強身,恢復精力,益胃補氣,強心補血,健腦益智,理氣化痰作用。黃滑松茸幹品20-30克,冷水泡2小時,洗淨。鍋加底油熗鍋,倒入黃滑松茸燉半小時以上,加調味料。吃黃滑松茸喝湯。

　　3、用獼猴桃去除老年斑

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙,脾胃虛寒的老人不可多吃,容易腹瀉。

　　4、用生薑去除老年斑

　　生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調料,長期食用。

　　5、用維生素E去除老年斑

　　把維生素E、維生素A膠丸刺破,塗抹在老年斑處,每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2,它們具有使面板柔膩、光滑、潤澤,面板皺紋舒展,減褪色素,消除斑點的功效。

　　6、按摩去除老年斑

　　老年斑如果數量很少,可以採取冷凍或鐳射法,可色斑數目較多時,宜用5氟脲嘧啶軟膏外用,或採用經驗方法,每日3次拍打手背,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,大約兩三個月可使老年斑自行消失。

　　老年斑的形成原因

　　1、老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對增加了,自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

　　2、進入老年以後,細胞代謝機能減退,體內脂肪容易發生氧化,產生老年色素。這種色素不能排出體外,於是沉積在細胞體上,從而形成老年斑。

　　3、人到老年後,體內新陳代謝開始走下坡路,細胞功能的衰退在逐年加速,血液迴圈也趨向緩慢,加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因,促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在面板的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能,導致超量的棕色顆粒堆積在區域性細胞基底層內,從而在人體表面形成老年斑。

　　如何預防老年斑

　　1、要有充足的睡眠,睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會使您神采飛揚。

　　2、加強營養,平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、養成睡前刷牙的習慣,它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。

　　4、避免不利因素的刺激,面板不要過多暴晒,防止紫外線的刺激。

　　5、堅持早晨起床後,有10分鐘的健身運動

　　6、口服維生素E,每日50～100毫克,堅持服用半年到一年,多數老年斑可逐漸變淡,少數還可消失。

　　7、常做面部按摩,尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8、飯後不宜吃甜食。