女人腰部疼痛的原因有哪些

　　事實上現在很多人都會經常感覺到腰部有痠痛感，也算是一種比較大眾化的現象了吧。但是女性大部分的話或多或少都會有腰部疼痛的感覺。下面給大家分析女人腰部疼痛的原因，希望能幫到大家。

　　女人腰部疼痛的原因

　　1、生理特性引起

　　很多女性在經期階段都不留意飲食，經常是大口的吃冷飲，這樣的話就會導致氣血呆滯，經絡不通，進而導致腰痛或者是痛經。

　　還有一部分女性在經期不留意休息，長時間的勞作也會使經期出現痛經以及腰部痠痛的情況。

　　還有一部分女性是在懷孕後出現腰痛等情況，並且隨著孕期增加，腰痛的情況會更加明顯。

　　這是由於子宮在慢慢增大，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛壓迫盆腔神經、血管，從而才會出現腰痛的情況。

　　2、泌尿系統感染

　　女性的尿道不同於男性的尿道，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上女性特殊的生理，所以很輕易患有泌尿系統感染等方面的疾病。

　　這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。

　　因此在日常的生活中，女性應該特點留意保持外陰的衛生，以此來降低患病的機率。

　　3、腰肌勞損

　　出現腰痛的情況時，對於腰痛是什麼原因，大部分人第一反應都會想到是腰肌勞損。

　　如果我們長時間保持一種姿勢，比如長期站立等，這是導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性乳酸積聚過多，讓腰部肌肉的正常代謝受到抑制，導致腰肌勞損，從而出現腰部痠痛的情況。

　　還有一些人群患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出，這些病症都會壓迫脊髓和神經根，也會導致腰痛，因此這類人群在平時一定要留意勞逸結合。

　　4、長期穿高跟鞋

　　相信沒有女性是不愛美的，為了顯示出修長的體態，很多女性都會藉助高跟鞋來幫忙。

　　高跟鞋固然能夠顯示出優美的體態，但假如長期穿的話就會導致下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為。

　　在這種情況下會讓整個身體的反應、協同能力下降，因而很輕易出現急性腰扭傷的情況。

　　急性腰扭傷以後就會出現腰痛的情況，給日常的生活與工作都帶來了不便，所以女性在平時應儘量少穿高跟鞋。

　　5、子宮、附件等疾病

　　女性腰痛是什麼原因，除了要考慮是腰椎方面的題目之外，婦科方面也不得不查。

　　比如宮頸炎、盆腔炎等，這些炎症也都會引起腰痛的情況。

　　盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。

　　而之所以會引起腰痛是由於炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。

　　女人腰部疼痛怎麼辦

　　熱水袋、電熱水袋

　　灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高過高的溫度會燙傷面板，然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動避免在一處的溫度升高燙傷面板，這樣可以減緩疼痛。

　　按摩器

　　女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然後稍事停頓後再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。

　　自己用雙手揉

　　女性可以雙手相互搓熱，然後捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

　　輕量運動

　　當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰痠引起的腰痛。

　　睡姿減緩疼痛

　　腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

　　工作

　　工作時，如果出現腰痛，那麼可以在自己的座位後面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

　　美容院，精油按摩

　　很多女性還經常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種方法也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進全身的血液迴圈，有助於身心健康。

　　預防腰疼的方法

　　1、早晨起床首先活動腰部

　　每日早晨起床後,要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。

　　2、學會放鬆,減少緊張

　　緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3、保持正確姿勢

　　無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4、改進飲食生活、避免肥胖

　　若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發生變形。

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