霧靄對人體會有哪些危害

　　霧是一種常見的自然天氣現象，霧本身既不是空氣汙染的原因，也不是空氣汙染的結果;霾，則主要是人類排放的顆粒汙染物所致。那麼，霧靄對人體有什麼危害?會有哪些危害?

　　'霧’和'霾’實際上是有區別的。”霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結、能見度低於1公里時的天氣現象;而灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果。

　　“霧霾”天氣對人體的主要危害眾所周知。前日“央視”報道，產生霧霾的主要原因是：人為因素，如：冶煉、燃煤、工程等，專家統計資料表明：北方重於南方。

　　“霧霾”對身體器官影響依次為：肺臟、口鼻腔、心臟、消化系統，對老年人、兒童的健康危害極大。

　　“霧霾”對呼吸道的損害表現在症狀上偏多，不一定出現“發燒”、“頭疼”、白細胞增高的典型“感冒症狀”。

　　對於存在有慢性呼吸系統疾病的人群，如：慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性鼻炎、咽炎、哮喘的病人，更需要進一步加強防範。

　　中醫學稱：“肺為嬌髒”，對汙染空氣、氣味、粉塵、煙霧極其敏感。

　　相比之下，消化道系統的反應會遲鈍些，由於，粉塵的飄落，可能會殘留在蔬菜、水果之中，所以，最好別吃涼拌菜，食用水果時削皮等。

　　一般把空氣中小於或者等於2.5微米的顆粒物叫做可入肺顆粒物，又稱為PM2.5。其直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/20。與較粗的大氣顆粒物相比，可入肺顆粒物粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。

　　氣象專家和醫學專家認為，由細顆粒物造成的灰霾天氣對人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。粒徑10微米以上的顆粒物，會被擋在人的鼻子外面;粒徑在 2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可通過痰液等排出體外，另外也會被鼻腔內部的絨毛阻擋，對人體健康危害相對較小;而粒徑在 2.5微米以下的細顆粒物，直徑相當於人類頭髮的1/10大小，不易被阻擋。被吸入人體後會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。

　　每個人每天平均要吸入約1萬升的空氣，進入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經過肝臟解毒直接進入血液迴圈分佈到全身;其次，會損害血紅蛋白輸送氧的能力，喪失血液。對貧血和血液迴圈障礙的病人來說，可能產生嚴重後果。例如可以加重呼吸系統疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠狀動脈等心臟疾病。總之這些顆粒還可以通過支氣管和肺泡進入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大。人體的生理結構決定了對PM2.5沒有任何過濾、阻攔能力，而PM2.5對人類健康的危害卻隨著醫學技術的進步，逐步暴露出其恐怖的一面。

　　在歐盟國家中，PM2.5導致人們的平均壽命減少8.6個月。而PM2.5還可成為病毒和細菌的載體，為呼吸道傳染病的傳播推波助瀾。目前國際上主要發達國家以及亞洲的日本、泰國、印度等均將PM2.5列入空氣質量標準。

　　霧霾天如何給肺部排毒?

　　多做深呼吸能給肺臟排毒

　　1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4、排汗解毒。肺管理面板，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5、深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　中醫專家：常吃百合，清肺補氣

　　肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。

　　據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裡，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她面板光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個祕密作用，聽說可以對於乳暈漂紅也有效果!

　　吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道

　　蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力!

　　川貝冰糖燉梨製作方法：

　　1、梨洗淨，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

　　2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。

　　3、將梨放在杯子裡或大碗裡，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可!

　　雪梨燉百合潤肺抗病毒

　　霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，雪梨燉百合就是一款不錯的潤肺抗病毒藥膳。

　　原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分;雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。

　　清除塵埃——拍姜韭菜滾豬紅湯

　　[材料]豬紅500克、韭菜250克、生薑50克。

　　這裡所說的“豬紅”即豬血，民間認為它有祛粉塵的作用。現代醫學則認為，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種有消毒及潤腸作用的物質，這物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩將這些有害物質帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體汙物的“清道夫”。而豬血的蛋白質含量特別豐富，相當於豬肉的4倍，雞蛋的5倍。民間常說:春嘗韭，晚食菘即白菜。春日時韭菜特別鮮嫩爽口，中醫認為它能溫中行氣、健胃提神、益腎壯陽、暖腰膝、散瘀解毒、活血止血、止瀉和調和臟腑。

　　現代醫學認為，它富含食物纖維，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有積極意義，它含的揮發性精油和硫化合物，更具有降低血脂的作用，因此，對高血脂和冠心病的預防有好處。拍姜是珠三角一帶的常用方法，即把刮皮後的大塊姜用刀背拍裂，放入湯中，其氣與味更易溢位。

　　[烹製]豬紅洗淨，切塊;韭菜洗淨，切段狀;生薑去皮後，切為大塊狀，刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升約5碗量，加入拍姜，武火煮沸後，加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

　　涼拌黑木耳，清腸排毒

　　涼拌黑木耳是一道極為常見的清爽小菜，其清腸排毒的功效是大家一致認可的;涼拌黑木耳的做法十分簡單，很多人都會做，不過相同的菜餚出自不同的手，其口感是完全不一樣的，下面是小編為大家介紹的做法，一起來學習一下吧。

　　材料:黑木耳，紅椒，蒜泥，鹽，雞精，胡椒粉，香醋，白糖

　　涼拌黑木耳的做法:

　　1.先把黑木耳放冷水或者溫水裡泡發開時間夠的話儘量用冷水泡發哈，然後在洗木耳的水中加一勺麵粉，攪拌下，靜置10分鐘後再用流水一片片地清洗乾淨.把紅椒去籽切成絲。清洗乾淨的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。

　　2.鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟大概兩分鐘左右。

　　3.接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出.焯好後迅速放涼開水內過涼，以保持它的顏色和脆感。

　　4.把焯好的黑木耳、紅椒放碗裡，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖，喜歡辣的可以加些辣油，一起攪拌均勻就可以了。

　　霧霾天飲食原則：

　　1、多食豆腐和牛奶

　　霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要晒太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。

　　建議： 可以多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。

　　2、適量補充維生素D

　　這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

　　3、飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　4、潤肺補鈣不能少

　　5、患者堅持服藥

　　呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病;並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。

　　6、多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶

　　羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

　　7、最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。

　　老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對汙染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。由於老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

　　危害，導致反覆使用毒品，但因為毒品的價格很昂貴，一般的人承擔不起，所以他們為了吸毒就會觸犯法律，最後受到法律的制裁。吸毒也會影響他們與親人的關係，是家庭變得不和諧，這樣一來，他們就對生活失去了自信，變的沮喪。從而相依吸毒的方式進行發洩和尋求解脫。於是，變形成了惡性迴圈，變得一發不可收拾。然而對他們危害最大的還是健康問題，因為吸毒者間共用注射器，所以容易感染艾滋病病毒，同事吸毒也會將降低人對疾病的抵抗能力。

　　毒品對人類的危害數也數不清，我所提到的僅是九牛一毛。要想避免毒品對人類的危害，需要我們的共同努力，最好我想呼籲大家：“參與禁毒，人人有責。”

　　毒品知識 編輯

　　毒品　　1， 怎樣從外觀上識別鴉片和海洛因?

　　鴉片為一種黑褐色膏狀物，有一種特殊的嗆人的氣味，沒有嗅過的人如果近聞，可刺激你不自禁地打噴嚏。仔細嗅之，其氣味中包含蜜糖、菸葉及石灰水等雜味。

　　海洛因成品的包裝為灰白色長方扁塊，一般為塑料薄膜熱封，外面通常用黃色不透明的膠帶紙纏繞，有250克、350克等不同規格包裝。零散毒品交易中的海洛因，一般用方形或長方形白紙包裝，每包0.1克到1克不等。海洛因毒品一般為白色或灰色塊狀、粉未狀物質，也有棕色較潮溼粉未狀物質，還有一些因摻入其他物質後呈淺黃色、灰色等。大多數海洛因毒品均有醋酸氣味。

　　如果發現這種特殊包裝的小紙包，應引起高度重視。

　　2， 怎樣識別火鍋和食物中加了罌粟殼?

　　第一，從外觀上識別。罌粟殼外形為棗核形，如鴿子蛋大小，一頭尖，另一頭呈9-12瓣冠狀物。其殼體上往往有人為切割的多道刀痕。

　　第二，初吃加了罌粟殼的火鍋和滷製品後，一般有心跳加快、臉微紅、口感舒服，吃後不易入睡等感覺。

　　第三，如覺得吃的火鍋和滷製品後可疑，要揭露這種犯罪，就需要留下不少於50ML的火鍋湯最好取下層含油少的湯，送到當地的毒品檢測機構或公安局的刑事技術化驗室進行成分分析。

　　3，毒品上癮原因

　　第一是生理因素。人腦中本來就有一種類嗎啡肽物質、維持著人體的正常生理活動。吸毒者吸了海洛因、外來的類嗎啡肽物質進入人體後，減少並抑制了自身嗎啡肽 的分泌，最後達到靠外界的類嗎啡肽物質來維持人體的生理活動，自身的類嗎啡肽物質完全停止分泌。那麼，一旦外界也停止了供應嗎啡肽物質，則人的生理活動就 出現了紊亂，出現醫學上說的“反跳”或“戒斷症狀”，此時，只有再供給嗎啡物質，才可能解除這些戒斷症狀，這就是所謂的“上癮”。

　　第二是社會因素。包括社會環境能否獲得毒品，社會動盪不安對人的影響，社會文化背景決定哪些人易成為毒品的俘虜，社會法律對毒品的態度等等。

　　第三是個人的心理因素。研究結果傾向於認為在不同性格的人當中易衝動，對社會常規模式具有反抗性，以及對挫折忍受差者這三類人，有著相對較高的危險度，即具有較高的濫用藥物成癮的易感性。 海洛因毒品具有舒適和欣快感的藥理學特徵。吸食海洛因毒品初始有一種強烈的欣快感，實踐表明，多數成癮者第一次吸毒後就有渾身睏乏、非常難受的感覺，而渴望第二次吸毒，從而導致成癮。因人已適應了藥物，從而產生了生理和心理的依賴。因此說吸三次海洛因就會上癮是有大量例證的，那些認為偶爾吸一下海洛因無所 謂的看法是非常錯誤的，也是非常危險的。

　　總之，毒品成癮問題，往往是心理因素與社會因素、生物因素與環境因素相互作用的結果。

　　4，為什麼醫院要嚴格控制嗎啡、杜冷丁之類的強鎮痛藥物的發放??

　　癌症病人的晚期，由於癌細胞的擴散，會使病人產生極大的疼痛感 。而嗎啡和度冷丁之類的天然或合成藥物，此時卻能起到顯著的止痛作用。從人道主義出發，為了減輕這些即將離開人世的病人的痛苦，醫學上規定允許使用嗎啡或杜冷丁之類的鎮痛針劑。因為對於這些人來說，上癮的後果已經不再是需要考慮的問題了。但由於藥物的發放存在著流入社會為吸毒者所用的可能，同時癌症病人也有治癒的可能。用多了會上癮，將來癌腫消失，脫癮便是一種痛苦的過程。因此國家衛生部門對這些藥物的處方權及發放有著極嚴格的規定，嚴防藥物流入非法渠道。

　　毒品　　5， 吸毒會導致哪些傳染病?

　　吸毒不僅損害本人健康，還會造成乙型肝炎、丙型肝炎、性病的傳播等公共衛生問題，其中最嚴重的是艾滋病的感染和傳播。原因是靜脈注射毒品者共用不潔注射器造成艾滋病感染率極高，特別是吸毒婦女，更是傳播和感染艾滋病的高危人群，這是由於吸毒者本身可以造成艾滋病病毒的感染，此外，吸毒婦女為了獲得購買毒品的金錢，不得不淪為賣淫女，而成為各種性病和感染傳播的高危人群和重要感染源。

　　6， 吸毒對家庭會造成哪些危害?

　　吸毒導致大量的家庭悲劇，一旦家庭中出現一個吸毒者，就意味著貧困和矛盾圍繞著這個家庭，最後的結局往往是傾家蕩產，妻離子散，家破人亡。首先，吸毒耗費 大量錢財，到了一定程度必然要靠變賣家中財產換取毒品，致使家徒四壁。一些喪盡天良者甚至賣兒賣女，逼妻賣淫;其次，吸毒會導致婚姻死亡，家庭破裂。因為 一個人一旦染上毒癮，就會失去義務或責任觀念，做丈夫的不能盡丈夫的職責，做妻子的不能盡妻子的義務，最終必然導致離婚。再次，吸毒危及下一代。懷孕婦女 吸毒將嚴重影響胎兒的正常發育，有的致使新生兒先天畸形或染上毒癮。

　　7， 吸毒者的平均壽命大約是多少?

　　據國外有關部門統計，吸毒者多數短命，一般壽命不超過四十歲。

　　8，為什麼販毒吸毒經常和刑事犯罪聯絡在一起?

　　由於毒品走私和販賣有著驚人的利潤，黑市海洛因毒品的價格比同重量的黃金價還要高得多。一個吸毒者每天要消耗0.5克毒品，這樣每月的費用最低要在12000元以上，這是普通人所不能承受的。為了維持毒品的消費，出路就只有去販毒或者通過從事盜竊、搶劫、賣淫等手段來獲得購買毒品的費用。其次，吸毒之後，吸毒者的正常人性的束縛和對法律規範的敬畏消失了，他們覺得精力充沛，熱血沸騰，或是在一塊鬼混，或是出現精神失常，會去打架、搶劫。再有，由於毒品的販賣都是成幫結夥的，吸毒者也只有加入他們圈中才能源源不斷地獲得毒品。這就導致犯罪團伙、黑社會的形成。這種由毒品粘合在一起的黑社會必然是刑事犯罪集團。美國、義大利的黑手黨，無不參與販毒。由於販毒、吸毒人數的增加，這種黑社會也隨之擴大，這是對社會威脅最大的一種刑事犯罪。