喝什麼水對肝排毒好

　　多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害. 那喝什麼水對肝好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、白開水

　　多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。清晨鍛鍊前和晚

　　上睡覺前都要適量飲水。但一次飲水不宜過多過快，要多次少飲。

　　2、檸檬水

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。檸檬水是天然的利尿劑，它能讓身體毒素隨著尿液排出去。檸檬酸能還能啟用一種促進肝臟新陳代謝的酶。

　　將檸檬切片放入密閉的容器，放入蜂蜜，加入涼開水使其浸沒檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片泡水即可。

　　3、紅棗水

　　紅棗泡水，養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。

　　泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用。掰開紅棗可使其營養成分更好地溢入汁水中。

　　4、枸杞水

　　現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

　　以80度的溫水將你需要的克數枸杞沖泡，將杯蓋蓋上，約2-4分鐘後再飲用。此時枸杞裡的藥效能很好的隨著溫度和燜泡釋放出來，又不會破壞它的藥性。枸杞雖然是個好東西，但也不能過量進食，一般來說健康的成年人每天吃20g的枸杞最為適宜，想要有治療效果也最多是30g，量多容易造成體質過熱或腹瀉的不良反應。

　　5、糖水

　　大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

　　除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。

　　6、蜂蜜水

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。

　　用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用2～3杯。患感冒的人，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的人，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但這個需要長期食用效果更佳。

　　7、五味子水

　　五味子具有消炎作用，可以啟用合成代謝過程，增強DNA合成物活性，促進肝細胞再生，同時還能促進肝臟的解毒過程，保護肝臟免受損害，增強人體免疫力，加速恢復因勞累而損耗的精力，對乙肝的治療有一定的幫助。

　　五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合徵，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

　　吃什麼對肝排毒好

　　1.葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。

　　2.大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　3.無花果

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　4.漿果

　　藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等。

　　具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

　　5.綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

　　中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

　　不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　6.甜菜

　　甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素。

　　甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處。

　　7.蘆筍

　　蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

　　蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

　　8.黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

　　含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。

　　9.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

　　每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　10.豬血

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。

　　我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。

　　這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯，維持肝臟機能，非常必要的。