牛奶木瓜湯的具體做法步驟

　　牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易於被吸收。你瞭解牛奶木瓜湯要如何做嗎?那麼，現在小編就來分享，希望你能喜歡這個做法。

　　牛奶木瓜湯的食材準備

　　1.西米露備好

　　2.高壓鍋內水燒開，倒入西米露，攪勻。

　　3.煮至西米露變透明。

　　4.將西米露用冷水過濾

　　5.木瓜切粒

　　6.鍋內再放少量清水，倒入西米露，煮至全透明，如果西米已經透明，只要把水煮開即可。加入切好的木瓜粒以及牛奶，白糖即可，不要煮開牛奶

　　7.煮好即可盛出食用哦

　　牛奶的營養功效

　　1.牛奶含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。

　　2.牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

　　3.牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

　　4.奶製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。