男性補腎食材

　　想要去增強效能力，特別是男性。除了吃藥，通過飲食也可以達到“壯陽”的目的。比如枸杞就是天然的水果偉哥。動物內臟也有著相應的能力，但卻含不低的膽固醇，食用枸杞卻完全不必有這方面的困擾。反而枸杞還是可以降低膽固醇的食物。

　　——1、北芪杞子燉子鴿

　　10克：明目

　　15克：補腎

　　30克：減肥

　　——2、枸杞淮山海蔘湯鍋壯陽法

　　原料：淮山五錢、巴戟天五錢、?杞五錢、海蔘八兩、紅棗二十粒。

　　做法：

　　1將淮山、巴戟天、枸杞、海蔘、紅棗洗淨。

　　2海蔘切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

　　——3、枸杞花生粥

　　主料：

　　糯米150克白米150克花生100克

　　枸杞20克紅棗50克菊花6--8朵

　　製作步驟：

　　花生熱水浸泡2小時，去衣

　　枸杞浸泡待用。紅棗洗淨去核切碎

　　菊花用清水漂過

　　兩種米混一起淘淨浸泡2小時。放高壓鍋;

　　與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鐘。

　　放紅棗小火煮5分鐘. 放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

　　——4、枸杞燉羊肉

　　有固精明目，強筋補腎作用。適用於男子陽痿、早洩，女子月經不調，性慾減退等腎虛患者。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。

　　主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。

　　製作步驟：

　　先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生薑片一起倒入熱油鍋內煸炒，烹入料酒，然後倒入砂鍋內，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調味食用。

　　——5、枸杞玉米羹

　　鮮香可口，色澤美觀。

　　主料：玉米鮮200克

　　輔料：枸杞子10克，青豆20克

　　調料：白砂糖150克，澱粉玉米5克

　　製作方法

　　1.　將枸杞子洗淨泡軟;

　　2.　玉米粒清洗乾淨;

　　3.　鍋置火上，加入清水適量，下入玉米粒、青豆燒至玉米粒熟爛;

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　　4.　再下白糖、枸杞子煮約5分鐘，勾粉芡，起鍋裝碗即成。

　    中醫認為，腎藏精、主生長髮育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

　　中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。

　　溫馨提示

　　適當食用一點枸杞食品對身體健康是有益處的，但不要把枸杞子當偉哥亂服。枸杞子作為藥物也是有適應證和禁忌證的，應該在醫師指導下食用。