女性保護健康要遠離哪些養生誤區

　　現代女性為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰;節食減肥爭做小“腰精”;喝酒抽菸等是很多現代女性都有的生活壞習慣。下面，小編為大家介紹一下女性保護健康要遠離的養生誤區，歡迎大家閱讀。

　　女性養生誤區1、只吃肉厭食蔬菜

　　有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養物質，如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。

　　快速修復：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那麼請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養品。

　　很明顯，上文中的這些壞習慣是對我們的健康不利的，而且如果不避免它們出現，還會讓它們奪走我們美麗的容顏，所以，希望今天的文章能讓女性朋友們從今天開始馬上行動起來及時糾正過來。

　　女性養生誤區2、因減肥導致飲食過於清淡

　　為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體態日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。

　　快速修復：補充相應的維生素，同時輔以適當油脂。

　　女性養生誤區3、經常不吃早餐，中午以快餐果腹

　　如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經常以快餐果腹，經常感到疲勞，記憶力大不如前，那麼你已經患上了“快餐綜合徵”。這些症狀極有可能是營養攝入不均衡造成的。

　　快速修復：攝入全面均衡的天然營養元素，包括蛋白質、維生素、微量元素等。

　　女性養生誤區4、因壓力經常喝酒或者醉酒

　　現代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向於酒的放鬆作用。即便是偶爾的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

　　快速修復：補充維生素B族、微量元素、礦物質，此外，應該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。