春天容易發睏是什麼原因

　　春天到了，人也就容易犯困，這是為什麼呢?為什麼會春困呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　春困的原因

　　1、睡得太多：如果你每天晚上睡8～10個小時，起床後仍舊會感到睏倦並渾身乏力。

　　2、偏食：午餐吃得過多，下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助消化食物。俗話說的“肚飽神虛”。

　　3、吸菸：身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內葡萄糖，於是會覺得興奮，但這段時間過去後將是更深的疲倦。

　　4、不愛運動：肌肉虛弱。

　　5、平時常吃藥：抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。

　　6、水分攝入不夠：身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。

　　春困解決方法

　　1、自我放鬆和自我鼓勵：當處於一個焦慮、抑鬱等不良情緒狀態之時，學會讓多放鬆，讓自己有一個很輕鬆的心境來面對生活。也要多鼓勵自己，多對自己進行積極心理暗示。

　　2、刺激法：總覺得睡不醒的朋友，可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草、嗅覺刺激當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助、聽覺刺激選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂主旋律唱唱跳跳、感覺刺激適度的冷水洗手刺激面板，或冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃口香糖等。

　　3、積極樂觀：調整心情不動氣。 春氣內應肝，陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動、暴怒、抑鬱等狀態。

　　老年人退休後的失落感、孤獨感更易造成各種疾病，所以應豐富日常生活，不妨下下棋、種種花，多找朋友談談心。怒是養生大忌，是情志致病元凶，要學會戒怒。上班或學習疲乏時，可以做工間操、課間操、室內活動，眺望藍天白雲或窗外景色、綠樹芳草。聆聽振奮人心的音樂，講講笑話以及用冷水洗臉等，都是克服春困有效辦法。

　　4.運動法：有睏意時，活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。伸懶腰時可使人體胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。上肢、上體活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適腦的耗氧量佔全身耗氧量的1/4。

　　也可週圍轉動，通過肢體活動，離開汙濁環境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器，調節中樞神經系統，改善大腦皮質功能，可緩解困倦。不過不能運動過度。