美白早餐吃什麼

　　在早餐吃一些美白食物，這樣就可以不知不覺面板就白了，有效還省錢，那麼早餐怎麼吃可以美白呢，不妨和小編一起來了解下幾款的美白早餐，歡迎大家的閱讀!

　　美白面板的早餐

　　木瓜燉牛奶

　　木瓜含有多種維生素和胡蘿蔔素，能夠起到促進肌膚新陳代謝的效果!牛奶除了補充營養之外，還能能夠起到美白養顏的功效。木瓜燉牛奶絕對是養顏早餐的首選，首先，將木瓜剖開，取出果肉，然後放入牛奶中一起煮沸即可!除了養顏美白之外，木瓜燉牛奶還能豐胸哦!

　　紅棗枸杞豆漿

　　將紅棗、枸杞去核洗淨，放入豆漿機和黃豆一起加入清水打成漿後煮熟即可。豆漿含有豐富的蛋白質，能夠給肌膚補充膠原蛋白，紅棗枸杞有補血益氣的作用，長期飲用紅棗枸杞都將能夠改善臉色暗黃的問題，這是一款既營養又養顏保健的早餐!

　　草莓薏仁優格

　　草莓薏仁優格有清除毒素、美白、利水消腫的功效。首先要準備草莓五顆，優格一盒、薏仁100g。然後將薏仁用水煮開，煮成濃稠狀就可以了，將草莓洗乾淨切成丁，然後再薏仁里加入優格和草莓丁即可!草莓富含維生素C，能促進肌膚新陳代謝，薏仁能夠幫助排除身體內的毒素和多餘的水分!而且很美味哦

　　酪梨牛奶

　　酪梨牛奶的營養價值很高。酪梨有“東方奶油”之城。在早餐的時候食用，還不會被累積成脂肪。首先，將酪梨去皮，放入水果機中，再倒入牛奶和適量的蜂蜜，然後打均勻即可飲用。酪梨牛奶容易被人體所吸收，是養顏美白、抗衰老的佳品!!

　　牛奶麥片

　　在鍋裡放入少量的水，然後倒入麥片煮熟，再倒入牛奶一邊攪拌一邊煮1分鐘左右，然後關火冷卻分鐘就能食用了!牛奶和麥片的搭配的很經典的一款早餐搭配，營養價值高是不在話下的，主要是它能夠抗氧化被白肌膚!能起到很好的養顏美白效果!

　　美白面板的小技巧

　　莧菜去下巴黑印

　　莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能　腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

　　蓮子百合粥健肺美膚

　　美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

　　芝麻糊美白

　　對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，面板滑溜白淨，鮮奶的確可促進面板細胞生長，令面板滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。

　　美白淡斑粥

　　一、枇杷紅棗粥--潤肺養顏

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　製作程式：

　　1、將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

　　3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

　　藥膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃。

　　二、什錦水果羹--解暑祛斑

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　製作程式：

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。

　　三、薏仁蓮子粥--美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　製作程式：

　　1、薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

　　2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　四、山藥枸杞粥--除色斑

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　製作程式：

　　1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

　　2、新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補血養顏，消除色斑。

　　五、西芹牛肉羹--美白去斑

　　原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各適量。

　　製作程式：

　　1、將西芹洗淨，切成細丁狀待用。

　　2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

　　藥膳功效：美白去斑。

　　六、橘子山楂粥--去斑養顏

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　製作程式：

　　1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。

　　2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

　　3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

　　藥膳功效：美容護膚，去斑養顏。