為什麼記憶力會減退

　　自己的小毛病，不僅不能讓記憶力變得更好，反而可能會成為摧毀記憶力的元凶，下面就是小編給大家帶來的關於記憶力減退的那些事兒，希望能幫助到大家!

　　記憶力減退的原因

　　1、不良情緒

　　研究表明，一些不良情緒，比如抑鬱、焦慮、憤怒等都會作用於神經系統，造成腦部神經元緊張，腦細胞萎縮，長此以往記憶力就會減退。因此應該保持積極樂觀的生活態度，學習如何疏導自己的情緒。

　　2、失眠

　　隨著生活節奏越來越快，生存壓力與日俱增，很多人出現過失眠，多夢，易醒等等的睡眠問題，長此以往腦神經受損，記憶力就會有所減退。

　　3、疾病

　　某些身體疾病如慢性鼻竇炎、動漫硬化、腦供血不足、腦部腫瘤壓迫等都會導致記憶減退，另外一些精神疾病如抑鬱症、老年痴呆、精神分裂等也會造成記憶不同程度的衰退。

　　4、年齡

　　隨著年齡的增長機體的各項指標都在衰退，腦部神經逐漸萎縮，記憶力也會隨之減退。因此要鍛鍊身體，增強身體機能，延緩衰老。

　　5、用腦過度

　　很多腦力工作者保持長時間的腦力勞動，長此以往不但會導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，腦部神經元也會因為長時間保持緊張而受損，從而影響記憶。

　　6、電子產品

　　許多的年輕人沉迷電子產品，經常通宵熬夜，熬夜容易造成神經衰弱，注意力不集中等腦部問題，經常熬夜必然會使腦部神經元受損，記憶力減退。同時對電子產品的過度依賴會使人的思維變慢，並容易沉溺其中，因此年輕人應該減少電子產品的使用，多參加戶外活動，強身健體，增強抵抗力，預防記憶力減退的發生。

　　7、壓力

　　壓力可以說是把雙刃劍，適當的壓力會提高記憶力，但是當人長期處於高壓狀態下會導致神經系統損傷，記憶力減退。

　　8、不良生活習慣

　　比如抽菸、喝酒，酒

　　精有舒筋活血、疏通經絡、緩解疲勞的作用，但是飲酒過量會對腦神經產生不可逆的損害，會降低人的注意力和判斷力，造成口齒不清、視線模糊、失去平衡能力，同時也會影響人的記憶力。

　　不只是因為年齡衰老，這3個也是“幫凶”

　　第一個會摧毀記憶力的元凶是沒有養成良好的作息習慣。

　　每個人休息的時間都應該要保持8到10小時，不管是成年人還是年輕人，都應該要有自己的穩定作息習慣，年輕人需要睡覺的時間更是要相對較長，大部分的人在學習過程當中，如果無法投入完全的注意力，那麼其記憶力也會受到很大的影響，由於現在很多的年輕人都有熬夜的習慣，甚至有些成年人每天睡覺的時間也非常晚，所以導致自己每天能夠集中在工作和學習上的精力是非常有限的，這將會直接導致自己的記憶力不斷的下降。

　　第二個可能會摧毀記憶力的元凶是平時不愛動腦。

　　都說大腦是需要不斷開發的，如果自己平時沒有用腦的習慣，不僅容易得老年痴呆症，而且其注意力和記憶力也會不斷的下降，這就是為什麼有很多的老年人都會出現明顯的記不住東西以及老年痴呆的各種症狀。一般來說要讓自己的記憶力不斷提高，就應該要經常性的進行技藝的精細加工，而如果經常性的不愛動腦，沒有掌握記憶的根本方法，這樣會讓自己的記憶力不斷的下降，最終使得自己徹底的將記憶力喪失。

　　第三個可能會摧毀記憶力是身體素質低下。

　　影響記憶力的因素有很多，而個人的因素佔據了大部分，每一個人的記憶力之所以不同，也是因為這些人本身的身體素質就有明顯的不同之處，身體素質比較好的人一般來說記憶力也會更好，由於這些人的身體素質有了一定的基礎，才能夠讓人有記憶發揮的餘地。可能有些人會發現自己在背完東西之後會感覺飢腸轆轆，其實就是因為記憶力需要用人的熱量作為基礎。