記性差什麼原因

　　生活中有的人的記性就比較差，做事情丟三落四，提筆忘字，而且剛剛想起的事情轉眼又忘記做了，那麼，?記性差怎麼辦?下面就由小編告訴大家記性差的原因吧!

　　1、病理原因：

　　大腦皮層上與記憶力相關的神經出了問題，導致病理性的記憶力變差。如果是因為這種原因導致記憶力變差，只能去醫院檢查，通過治療恢復記憶力。

　　此外，抑鬱症的精神類疾病，以及老年痴呆症等症狀都會影響記憶力。

　　2、壓力過大，用腦過度：

　　很多人的記性變差，是因為生活、工作、學習上的壓力過大導致的。由於在天常生活中，人們的工作繁忙，使得大腦不停的運轉，神經一直處於緊繃狀態，而且大腦得不到合理的休息，使得大腦過於疲憊，影響人的記性。

　　記性差怎麼辦

　　睡眠充足。

　　充足的睡眠可以讓人精力充沛，大腦也得到了充足的休息，這樣可以提高人的記憶力，如果經常睡眠不足的話，對記憶力的影響是很大的，頭腦一片模糊，記憶會變的很糟。

　　營養充分。

　　保證足夠的營養，經常用腦的人要補充足夠的蛋白質，這樣才能夠滿足日常的需要，學習壓力大，工作繁忙的人都應該保證足夠的營養。比如核桃等堅果類，還有蛋黃等都有利於提高記憶力。

　　記憶技巧。

　　其實記憶是有技巧的，我們每天要接受那麼多的資訊，有很多是毫無聯絡的，我們要想把他們精確的記住，需要藉助一定的技巧，比如聯想法，把原本沒聯絡的事情聯絡起來記憶，這樣看到一樣東西，就把相聯絡的別的食物也想起來了。

　　用腦訓練。

　　記憶力也可以通過訓練得到提高的，比如有個叫做記憶宮殿的記憶方法，就是用來訓練人的記憶力的，把大腦中空間分成不同的格子，在不同的格子裡面放上不同的內容，按照自己的規律給不同的格子排序，命名，需要的時候按照相應的順序提取出來即可。

　　內容熟練。

　　心理學家研究表明我們對一件事情記憶的熟練度達到150%的時候是最不容易遺忘的，所以對於一些重要的事情，我們不妨多記幾遍。直到自己感覺熟悉了之後再加強幾遍，這樣就不容易忘記了。

　　製作備忘。

　　如果感覺自己的記憶力下降，可以多做備忘，將自己要做的事情記下了，隨時翻看，想到什麼要做的事情都可以記在備忘錄上，這樣就不會因為忘記而誤事啦。