有關瑜伽女人的經典散文

　　是女人，都是美麗的，每個女人都有自身的魅力優勢。下面是小編給大家帶來的，供大家欣賞。

　　：女人的瑜伽時光

　　早就聽說過瑜伽這兩個字。簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官;通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。當然，這些都是從網路上得知的。

　　身邊也有一些朋友在練習瑜伽，但大多數練習瑜伽的都是些苗條身段的人，壓根就未想過自己也要練習瑜伽。

　　難得週末清閒，無意間在淘寶網上發現一款漂亮的瑜伽服，心中就萌生了練習瑜伽的想法。趕緊在百度中查詢下初學瑜伽者的教學視訊，心想著如果拿出學習廣場舞的精神，邊看視訊邊學習，肯定也能將瑜伽練習好。再百度一下，看看正值三十歲的女人能不能練習瑜伽?大多數答案都是肯定的。於是就決定了購買這套瑜伽服，當然還購買了6mm厚的初學者瑜伽墊。看著漂亮的瑜伽服和瑜伽墊圖片，心中就美滋滋的，忍不住將想法告訴了我家那位“古董男”。聽“古董男”那語氣，也沒有反對的意思，只是提醒我說，好像聽說過練習瑜伽有“走火入魔”的，叫我要考慮一下。一聽到這，我心裡就涼了一半。“走火入魔”是戲劇裡的臺詞，現實中怎麼會有呢?況且練習瑜伽怎麼會“走火入魔”呢? 那假若真“走火入魔”，又會是什麼樣子呢?帶著許多的疑問，我又習慣性地百度了一下，搜尋“練習瑜伽會不會走火入魔”，絕大多數答案都是否定的，只說練習對身體有好處，這下我那顆懸著的心就輕鬆了不少。但又一看看自己的體形，不忍又百度了一下，結果搜尋到了一條與我體形差不多的女人也能成功練習瑜伽。這樣一個正能量的例子，讓我對練習瑜伽充滿了信心，也讓一顆糾結的心終於放下。

　　想想對於像我這樣剛步入三十的女人來說，雖然目前辛苦地經營著自己的小事業，家中有性情穩重的“古董男”，有活潑可愛的女兒，有慈祥明理的公婆，有這樣一個和睦幸福的家庭足以。時常一個人想，自己沒有出色的工作，也沒有出眾的外表，這一切對於三十歲的女人來說是幸運的，也是幸福的。可作為一名新時代的中國女性，無論身處何職，都要不斷地努力向前看，向美好的事物看，讓生活過得更加多姿多彩。特別是眼下三十歲了，總得有一樣自己鍾情的業餘愛好吧，這樣也就不會荒廢一顆即將老去的心。練習瑜伽會不會是我想要的一個結果呢?不管了，既然決定了練習，那就好好開始吧!

　　萬事開頭難，萬事在於堅持。於是乎，一個人傻傻地遐想著要如何利用業餘時間，好好地練習。白天有自己的工作要做，晚上又喜歡與朋友們一起跳跳廣場舞，看來只得把學習瑜伽的時間放在早上。我想只要天天堅持練習，總有學會的那一天。

　　好好加油吧，三十歲的女人!

　　：Yoga,瑜伽

　　也許是自己的瘦弱體質，也許是那天瑜伽館的廣告在綴滿陽光的街道上顯得格外迷人，我沿著廣告牌指引的方向走進了火烈鳥瑜伽健身中心——那裡的環境真是無比的幽靜!凝視著有著童話般的房間背景，那一刻，竟然有某種東西閃進我的靈魂!我想，如果我能每天抽時間在如此純淨的空間裡棲息一小會兒，應該是一件很美妙的事情!

　　正當我隨心地暢想於那一幅幅有著迷人身段的美麗女人的笑容後面究竟藏有多少故事時，我的背後傳來了一個柔美至極的聲音：“像你這麼高挑的身材，瑜伽能助你做更雅緻的女人!”她說這話的時候，那明亮的眼神像一股清風滴入我的眼睛!應該說，我很喜歡聽這麼得體的恭維之聲!但我的潛意識裡也有一個聲音在排斥：這一定是經過專業培訓出來的用於招攬顧客的伎倆——畢竟，我接受的教育程度不會讓我輕易的就相信任何人!

　　可，這不是關鍵!關鍵在於，我腦海裡已經呈現出了一幅動人的畫面。我想像著掛在某一個博物館裡的一幅畫：一位年輕又富有內涵的女人，背景是一片一望無際的綠色草原，她身著風衣，微笑的眺望著藍藍的天，左手攬著一疊書，右手，指著藍天上飛翔的候鳥，沒有半點做作的容顏。畫下的一塊牌子刻著這幅畫的標題：《手捧書本的雅緻女人》!

　　女人永遠是愛美的!我當然也想成為那種有吸引力，受人歡迎的女性!在來瑜伽館之前，我其實並不知道它的真諦所在!最多，也只是在中央1臺或中央2臺看瑜伽之祖張惠蘭在海邊飄逸著她那潔白的瑜伽服的身影!說實話，那時我根本就不喜歡!我只是在做著自己認為該做的事情：學習，研究，工作!心裡只想成為表現真我、思想深邃的人!但我知道自己並不開心!強大的工作壓力使我的身體嚴重透支——生病成了我的專利!幾乎每個月都要感冒，或者發燒一次，讓我的家人為我傷透了腦筋!

　　我想，像我這麼瘦弱的身子，提高身體素質才是目前最重要的事情!

　　因為不喜歡跑步時急促的喘息聲，不喜歡男人味太濃的健身!所以也就一直這麼拖著，拖著，做著一日又一日的慵懶女人!就在這個陽春三月，就憑藉街中那幅誘人的廣告畫面，就因瑜伽中心的幽靜氛圍，或者，也為館內那位小姐動人心魄的聲音——做一個雅緻女人!我終於走進了瑜伽館內!

　　“Yoga,瑜伽!是一種唯美藝術，對女性來說，它更是一項高雅的健身娛樂方式!如果你能從第一天開始，就學會什麼叫堅持，那以後日復一日的練習就會成為你的一種習慣!它會讓你身體的潛能散發出無窮的熱情，讓平凡顯出優雅!讓柔弱變得柔美!讓外貌彰顯氣質!所以，我們的目標是：做最美的女人!”

　　瑜伽教練最後那句像入黨宣誓般的語言“我們的目標是：做最美的女人”，把我的精、氣、神一下給提了起來!我突然感覺，Yoga,它一定是一種讓人快樂的運動方式!一種能充分表達生命、思想和優雅氣質的生活模式!

　　於是，在每一個夕陽滑落的黃昏，在每一個細雨紛飛的清晨，當所有的喧囂沉靜下來後，我會讓自己去靜靜聆聽悠遠而又柔美的音樂，聆聽我們內心深處渴望寧靜的那些迷人的心靈家園，讓音樂在心底連綿流淌，滌清我的耳朵，沁入我的肌膚，撩動我的心絃，滋生蔓延，開枝散葉。然後，跟隨瑜伽教練的步伐，一步又一步的舞動自己的身軀。。。。

　　通過近2個月的勤學苦練，我真有了神奇的發現：有一種力量，牽動著我，正沿著Yoga的萬種風情，讓我的心境變得一天勝似一天的淡雅、豁達起來!我的心，也在隨著我身體柔韌度的增強變的越來越深刻、柔軟起來!我的身體素質也在日漸的好起來!最起碼，這兩個月，我沒感冒過!

　　在走近瑜伽的日子裡，我能讓那顆多愁的心變得只去善感生命的陽光面，綠色的生動面，空氣的清新面;我能讓繁複紛亂的心變得恬靜安然，我能讓自己看世界的眼神變得清亮如水，看別人的目光也變得純潔乾淨起來!它象一件寬大而舒適的袍子，在我真正面對自己的時候，包裹著我，溫暖著我，承託著我……

　　瑜伽，Yoga,是一種柔的極致!隨著那舒緩、輕柔、曼妙的音樂響起，翩翩起舞的身姿就會帶領著你的心靈進入一種清幽、空曠、綠意盎然的景緻裡聆聽內心的聲音!——一種柔美、輕盈的氣質宛如涓涓流水般舒展開來!

　　Yoga,瑜伽，是一項很美的健身運動，我的心，已隨著這項我像是已經迷戀上了的運動方式，在一起舞動著!

　　哦，Yoga,瑜伽!

　　：欣然做個瑜伽人

　　早在四年前我就已經接觸瑜伽了，那時我的一個同事總在耳邊述說瑜伽的種種好處，我卻每每都不上心。生性喜歡新生事物的我，主要是嫌練瑜伽的費用太高，耗時太多。直到有一天礙於情面跟著練了一次，卻意外地發現了另一方天地——寧靜平和、纖塵不染、曠達舒緩!而這不正是我所追求的一種都市的寧靜嗎?

　　接觸瑜伽，就首先得知道瑜伽的歷史：據說瑜伽起源於世界四大文明古國之一的印度，距今已有5000多年之久。它的久遠如同印度的佛教、如同中國的道教，是古印度人開發人體潛能與宇宙合體為一的一種艱苦修行——破除人的煩惱，追求人與自然的和諧。原本神祕，高深莫測。“瑜伽”一詞來源於梵文YOGA，意思是和諧，統一。經過五千多年來的演變和開發，瑜伽已經成為現代人的一種新的休閒方式，是目前國際盛行的一種時尚養生美容術，能臻強身、健美、減壓之效。

　　再說下我的瑜伽教練，她30多歲，面如銀月，杏眼似黑葡萄，紅脣皓齒，很氣質的美女。她有較高的理論修養和實踐技能，不但能通俗地解說做瑜伽的一般知識，如瑜伽養生主要分為調身***體位法***與調心***冥想***兩部分，瑜伽可以增強你的柔韌度和靈活性，拉伸你的肌肉和韌帶，改善血液迴圈系統和呼吸系統的功能等等;針對我這新手，動作逐一講解、示範和指導，非常專業。她說：瑜伽著眼於整體的調理，不僅能使身體健康，而且還能糾正精神的不安寧和感情紊亂，通過不同的瑜伽體位，充分鍛鍊人體的脊柱、舒展肌肉、雕塑體形;通過特有的呼吸方法按摩內臟、調節內分泌、提高淋巴系統的排毒功能;還能通過冥想緩解壓力、鍛鍊思維，達到身心和諧統一的境界。

　　瑜伽教練看看我，說：你有舞蹈功底，身材蠻好，不需要練高溫瑜伽來減肥;以你的工作性質，倒是可以通過練習瑜伽來消除身心的疲憊。不要有壓力地練練瑜伽，你會發現你的生活提升到一個較高的層面上了。是啊!平時繁瑣的事情太多，煩了心，累了身。自己又仗著年輕不肯休息，練習瑜伽倒不失為調節生活情趣的一種方式。

　　接觸瑜伽，發現瑜伽是緩慢的，優雅的，像大家閨秀般輕歌曼舞，像小家碧玉般清麗脫俗，不事張揚，輕輕悄悄。一盞氧吧燈，一滴精油，一縷薰香，一盆綠色植物，一支舒緩曲子，一張瑜伽墊，一面鏡子，一塊小小的場地，就可以開始一次身心俱悅的健康之旅。身在瑜伽館裡，輕柔悅耳的音樂舒緩流暢，徐徐舒展的肢體動作優雅大方，讓我進入一種輕鬆自在的狀態。彷彿世間的喧囂和煩惱，頃刻間消遁得無影無蹤……雖然練瑜伽的地方並不大，卻是一個可以讓心靈海闊天空的淨地，一個讓生活變得簡單、簡約的時尚小屋……

　　初練瑜伽的時候，是非常痛苦的。我發現自己全身僵硬，拉哪兒哪兒痠疼。看見別人很到位的動作，非常羨慕。教練告訴我：“不要跟別人比，在你自己動作的極限處，稍作停留，讓自己享受疼痛痠麻感，久而久之，你也會達到他們的效果。”在你享受經骨拉伸的疼痛感的同時，你又領悟到人生的奧祕：人生就是超越自我的過程，任何好高騖遠、不切實際的幻想苦惱，都是沒有意義的。

　　瑜伽講究的是呼氣、吸氣，它採用腹式呼吸法。閉上嘴巴，讓氣息從鼻孔緩緩進入，經鼻孔到咽喉到胸部到腹部，讓腹部微微隆起。稍作停留，然後讓氣息緩緩地經腹部胸部咽喉鼻孔，再次撥出。吸進去的是新鮮的氧氣，撥出來的是渾濁的二氧化碳。每個動作過程都要配合如此的一呼一吸，中間不許憋氣，保持呼吸暢通。其實人生就是為了一口氣，要學會吐故納新，別讓怨氣濁氣充盈心肺，時刻汲取新鮮養料滋潤自己。

　　瑜伽的動作要領，除了配合呼吸，就是做動作時，隨時別忘了：要挺直腰背。打坐、站立、拉伸……隨時保持頸、腰、背在一條直線上。永遠讓自己保持引領向上的氣質，保持一種挺拔不羈的姿態，像一顆崖頂的勁鬆。只有你挺直了腰背，你才能順暢地呼吸，才能盡情地舒展，才能讓身心保持在高度警覺的狀態。瑜伽告訴我們：人生應該積極向上，要站得正，立得直，永遠保持一顆上進心。

　　每次瑜伽結束部分練放鬆術時，都是最期盼的時刻。教練會說：以你最舒適的姿勢坐好或者躺好，微微閉上眼睛，想象自己最愉快的畫面，最喜歡的人，最想看到的景色：清澈的小溪水緩緩流淌，一隻蝴蝶飛在花叢中，一朵玫瑰在晨風中綻放，一支紅燭的火苗輕輕搖曳，一隻天鵝掠過蔚藍的湖面，一片潔白的翅羽從空中飄落……怎麼舒心怎麼想，你感覺自己像一朵蒲公英，輕輕飄散，悠悠飛遠。瑜伽告訴我們：人生應該快樂達觀，你對生活微笑，生活就會對你微笑。

　　不過瑜伽要真正做出效果，必須堅持不懈有恆心。第一天，你感覺渾身痠痛;第二天你就會發現，酸是酸的，但不再痛了;第三天，你感覺自己身姿挺拔了;第四天，你又發現背柔軟了……一天一天做下來，不知不覺間，驚喜會漸漸充盈你的心扉。如果你間隔好多天不做瑜伽了，那麼，你還得重新運動，從頭經歷新一輪的痛苦，體會新一輪的喜悅，這樣也許會浪費好多的時間和精力。瑜伽告訴我們：人生只有付出才有所得，一份辛苦一份收穫，凡事不可一蹴而就，堅持就是勝利。

　　練習瑜伽，帶給我的感受真是數不勝數：首先，它為我創造了良好的感覺和平和的心態，讓我有信心面對這個紛繁複雜的社會;其次，瑜伽可淨化血液，端正姿勢，消除贅肉，產生自然健康的美;其三，瑜伽有助於美容美膚。女性身體一生會起很多生理變化，練習瑜伽可改善內臟、神經、荷爾蒙和血液，增強身體柔韌性，協調內分泌和神經系統，使面色紅潤，延緩衰老、培養性情;其四，瑜伽能夠提高身體自然的治療能力……

　　瑜伽最重心意，各種體式不過是手段，並非目的。心若能安於自身，即為瑜伽之境;不喜不悲，靜靜體會當下一時，方為“瑜伽”!

　　欣然做個瑜伽人，追求那種簡約的生活——簡單而純粹，因為複雜就意味著繁瑣，繁瑣勢必帶來煩惱!

　　欣然做個瑜伽人，追求那種迴歸——通過與心靈對話，體察外部的世界。凡事迴歸自我，審視自我，而體察對方，避免衝突，釋放壓力，這就是瑜伽人的氣質!

　　欣然做個瑜伽人，追求的是萬物的和諧共榮——把自己很好的融入社會，融入到團隊，融入到家庭。

　　欣然做個瑜伽人，追求的是宇宙的統一——當我們內心逐步強大的時候，我們感覺自身就是宇宙的主宰，只有自身強大了，才可以改變環境，把握自己的命運。

　　我雖然練了幾年的瑜伽，但仍然沒有達到“不以物喜，不以己悲”的境界。我也常常給自己一個小小的藉口而不去瑜伽館，也因為自己的散漫，常常受到瑜友善意的批評，但我不想做瑜伽的俘虜，我向往輕鬆自在的生活：社會是多元化的，我也需要多元化的學習，屬於我的生命時光太短暫，要學習的又太多;我渴望自己日臻完美，但不會刻意地去追求完美——世上凡是追求完美的人，都太累，並且容易物極必反。

　　欣然做個瑜伽人，我堅信：智慧和魅力的女人才會永遠美麗!